作者：艾尚小札
心理学家弗洛伊德说：
人类的“自恋”曾经遭受过三次打击：
第一次来自哥白尼：人不是宇宙中心
第二次来自达尔文：人不过是一种动物
第三次来自自我：人这种动物有精神病
宏观学上的洪荒大宇宙，是一个浩瀚的未知领域，而心理学上的人类小宇宙，也是一个奇妙的未知空间，二者之于我们，同样是知之甚微。
太阳风裹挟着些许带电粒子轻轻对着地球吹一口气，地球就的眩晕耳鸣失聪一小会儿，而人类的小宇宙一旦失控，同样会对自身产生毁灭性的灾难。
对宇宙的开垦拓荒，是人类探析生命的漫长进程艰难的移步，一小步就已经是令人震撼的，收回目光，对人类自身的了解和掌控则是轻易得多，意义同样是非凡的。
01
构建三元关系
道德经说：
道生一，一生二，二生三，三生万物。
这世上，只有三件事，自己的事，别人的事，老天爷的事。
对6个月以前婴儿来说，饿了、渴了会本能地寻找乳头，会通过哭泣来获得回应。混沌世界中，感知就是自己，当婴儿与母亲成了共生体时，母亲就是他的世界，接下来需要在母亲的情感互动中，逐渐由一种未分化的混沌状态中，逐渐地发展出一个清晰的自我。
一元关系，自己和自己的关系。
一元关系中，一个人只看到自己的意志，只关注自己的感受，希望别人以他为中心，来支持他配合他。
6个月到以后婴儿会逐渐明白，母亲是母亲，自己是自己，可以共情，但不能完全控制对方，此时，母亲应当懂得及时的分离，有效的控制距离，多接触家庭以外的环境，才能让孩子懂得自己和他人的关系，不是互相控制，而是彼此尊重，如何构建自己与他人的关系。
二元关系，自己和他人的关系。
二元关系中，即一个人意识到除了自己的意志，同样需要尊重他人的意志。
从家庭里走出去，孩子会明白，除了父母，还要接触很多陌生人，这个世界变大了，它有着自己的秩序和规则，在如何适应和生存的磨练中，学会怎样与这个世界相处。
三元关系，就是自己与世界的关系。
三元关系中，是一个人不仅仅有自我意识，也有与他人共处意识，更有认识到复杂关系的竞争和合作。
构建一个健康的心理体系，是一件繁复的大工程，三元关系在层次进化中，彼此依存，三者缺一不可，只有完成这最基础的构建，才会明白关系的张力和重要性。
走出一元关系，我们不再孤独，走进二元关系，我们得以共鸣，而在三元关系的淬炼中，才能不断消化和吸收能量，我们才可以形成自己的心灵小宇宙，才得以强大。
02
洞悉心理潮汐
哲学家黑格尔说：
存在即是合理。
在心理学中，情绪没有好坏之分，所有的情绪都是正常的，需要被接纳的。它不过是伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度体验，是人脑对客观事物和主体需求之间关系的反应。
情绪主要包含情绪体验、情绪行为和情绪唤醒。
1、情绪体验是个体对不同情绪状态的主管感受，如喜欢，厌恶等。
2、情绪行为是伴随这主观体验产生的相应的外部表现，如面部表情，动作行为等。
3、情绪唤醒是伴随着体验情绪产生的生理反应，如心跳加速、呼吸急促等。
这三部分同时发生，就构成了一个完整的情绪过程。
一切的外在情绪，都映射出某个内在的状态。追本溯源，找出情绪的源头，看清自己或他人的内心诉求。
情绪就像海水，平静时轻吟浅唱，爆发时如同海啸，但是它同时也如同潮汐，有着自己独特的规律，当人的内在与外在联结顺畅，与世界沟通无阻，各种正负能量能够及时转换，那么，控制它，就轻而易举。
洞悉内在需求，满足自我体验，及时拥抱自己，跟世界和平相处。
03
学会自我管理
自我管理是人生的必修课，也是对生命的态度。
1、自我认识：认识自己的不足与优势
2、自我控制：时间管理
3、自我激励：自我暗示产生行动
4、自我完善：精神与实际提升
5、自我提升：提升核心竞争力
6、自我规划：让自己更优秀
当一个好习惯，在长期的自律下，慢慢形成一个好性格，你一定会跟相同的磁场发生吸引，物以类聚，人以群分，当身边形成一个良好的环境，你就几乎达到成功的一半。
环境对人有着不可忽视的作用，你选择了怎样的目标，你就会朝着怎样的生活方式出发。优秀的人，会互相吸引，会惺惺相惜，会有更多的资源和机会共享。
所有的利他，最终受益的还是自己。
个人的成长，是伴随终生的功课，从睁开看这个世界的的第一眼，到闭上告别这个世界的最后一眼，手持单程票的我们，不能让短短的一生兵荒马乱，而是有理由让自己值得这一趟旅程。
个人优秀，才能人类进步，每一个历史进化的一小步，同样也是人类文明的一大步，从混沌初开，到高度文明，从对自身一无所知，到现在的大幕打开，你准备好了吗？
攘外先安内，修炼小宇宙，构建自身防御系统，从而抵御一切外袭。