第一期-5/9-谷谷-董斌

片段来源：《精进》

【R-原文片段】

在分析一件事情值不值得去做、花多少精力去做的时候，可以从两个角度来评估：一是这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，我称之为“收益值”；二是这项收益随时间衰减的速度，我称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

在生活中我们常常只关注到一件事情在发生时带给我们的即可的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去，产生长期的效果。就拿玩游戏来说，玩游戏带来的愉悦感是其它绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是有些人为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续不断的玩下去。所以玩游戏对大多数人来说，就是高收益值、短半衰期的事件。再拿观看综艺节目来说，很多综艺节目耗资巨大、设计巧妙、制作精良，又有多位大牌明星助阵，所以具有很强的观赏性，让观者身临其境、大呼过瘾，可是一旦节目结束，就会感觉失落，第二天能记起来的也不多，所以观看综艺节目也可以看作是高收益值、短半衰期的事件。

以此类推，我们生活、学习和工作中的大多数事情都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：

高收益值、长半衰期事件：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与“大牛”进行一场意味深长的谈话。

高收益值、短半衰期事件：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机游戏；以“扶墙进、扶墙出”的方式吃一顿自助餐；

低收益值、长半衰期事件：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真的回复一封友人的邮件；

低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。

I便签是用自己的语言去重述原文，内容包括：what、why 、how、where四个要素；

I便签：

这里介绍的是一种判断一件事情是否值得我们去做的评判标准。它是从收益值和收益半衰期两个维度来判断的。收益值是这件事情给我们带来的收益，可以是物理层面或心理层面。收益半衰期是指这个收益的衰减周期的长短。

用坐标图表示如下：

用好这个方法可以帮助我们判断一件事情对于我们的人生规划是否具备长远的意义，是否值得我们选择去做并坚持。

判断一件事情是否去做，可以按照以下的步骤：

1、判断这件事情是否具备高收益性，可以从金钱收入、精神收入、情感收入等多方面判断。

2、判断这件事情是否具备较长的收益半衰期

3、对于高收益、长半衰期的事情要坚持去做。对于高收益、短半衰期，低收益、长半衰期的事情选择性的去做。低收益、低半衰期的事情不去做。

A1便签是关联自己过去的具体经历，内容包括案例故事和案例反思；

A1便签：

去年的时候，我曾经一度沉溺于游戏。

当时因为工作压力比较大，白天基本上都在处理公司各类事务当中，加班也比较多。

所以，每天工作结束后都只想回到家里瘫坐在椅子里，玩上两局游戏，不想说更多的话，也不想做别的事情。

因为这个事情，女朋友和我争吵了很多次，用她的话说：我可以处理得更好，也可以更加上进。

后来，我自己对于这个事情也思考了很多，客观评估了游戏对于自己的价值和影响。

最后把电脑里所有的游戏都删除了。

这个过程大概前后是9个月，反思的点有两个：

1、判断一件事情是否值得做，是受到外因、内因共同影响的。某一阶段，外因可能会起到决定性的作用。

2、判断一件事情是否值得做，不应该只从眼下考虑。我们更多要考虑半衰周期长的事情，也是因为人生是一个很漫长的过程，只看眼下的选择很可能会发生误判。

A2便签是规划自己未来的具体应用，内容包括目标和行动计划；

A2便签：

目标：本周内，梳理自己所有的事务，优先做收益值高、收益半衰期长的事情， 比如，考一张技能证书、学习一种汇报方式、学习一门理财技能等。坚持做收益值低，收益半衰期长的事情，比如阅读、写作等。

行动计划：

1、梳理自己目前所有的事务和习惯，按照I便签中的坐标图分别填入各象限。

2、穷举法写出自己所有想做的事情，按照I便签中的坐标图分别填入各象限。

3、将所有半衰周期长的事情挑选出来，梳理到笔记本上。

4、每天优先安排收益值高、收益半衰周期长的事情。

5、每周末固定时间完成收益值低、收益半衰周期长的事情。

6、对于其他事项，有意识的拒绝去做。