成年人的崩溃，或许是在人流汹涌的地铁上，突然觉得万分心酸：自己每天拼命努力为之奋斗最终却换来几多失望几多疲惫，以及各种身边人的不解和埋怨。
每个人与人之间，彷佛是一个个操作系统完全不同的计算机，无法兼容，无法通信。
又或者这千千万万人，彷佛是一道道高耸的独立的烟囱，各自发热，互不连通。
很多时候觉得自己的情绪是一个池塘，虽然风吹过，会有一点涟漪波动，但是大多数时候是平静的，安稳的。
但是当遇上一阵又一阵的大风，也许是形成了共振，这池塘也变得波涛汹涌，各种负面情绪被这波涛一浪一浪推过来，近乎要吞没周边的一切，包括自己。
情绪是成年人过不去的一道坎：明明每天如影随形，却永远不知如何是好。
面对情绪我们要彻底崩溃，淹没在情绪的沼泽里，被焦虑、悲伤、痛苦所折磨。
要么失控发泄，把愤怒和失望转化成一颗颗子弹射向别人，自己却受伤更深。
今日学习笔记：
1、自古就有家学一说，情绪能力，情商，同理心，更多的是家庭潜移默化的结果。
2、你要知道，对你来说，最重要的是持续的情绪稳定，良性的财务状况，可控的生活节奏，理性的生活观念，而不是某个人爱不爱你。
3、有两种过错是基本的，其他一切过错都由此而生：急躁和懒惰。——卡夫卡
4、阅读要求你孤独地坐在一个安静的房间里。
我有些朋友，脑子很好，但他们不读书，他们不只是会觉得无聊，我甚至觉得这里面有种恐惧——我们这个时代有种对安静的恐惧。
——戴维·福斯特·华莱士
5、睡眠的作用被严重低估，向睡眠要时间与当年围海造田一样的无知。
作为一项需要花一生近1/3的长度去重复完成的任务，睡眠是你生命的维护和生活的维度。
每个人都知道睡眠的短期剥夺会影响认知能力和情绪，因为我们都经历过。然而，许多人不知道，长期缺乏睡眠者甚至有着显著高的痴呆的发生率，因为睡眠可以为机体提供健康大脑/躯体必须的结构或代谢过程。睡眠也是脑代谢废物排出的重要阶段。
睡眠仿佛兢兢业业的劳模，在万籁俱寂的黑夜里归档新的见闻和记忆，打扫着灵感火花闪耀后的灰烬，清洁好娇贵的神经元，为即将到来的白日做好万全的准备工作。
睡眠的重要性值得我们每一个人的关注和重视，7个小时的安睡保障（具体时间因人，因年龄而异）的不只是次日的精力，也更是为了长远着想。健康睡眠的不同维度、工作和睡眠如何平衡、睡眠政策的成本获益分析等值得我们每一个人深思。
“我们仍然不知道我们为何要睡觉，但现在是时候重视睡眠，如莎士比亚所说——享受这生命筵席上的滋补品。”
睡眠远比作业重要，充足的睡眠，可以提高学习效率，上课吸收多，后续作业做得快，可以睡的更多，就形成了良心循环。 如果相反，可以自己脑补下。