提高认知效率全攻略

  在今天这个知识爆炸、终身学习的时代，我们需要去培养自我终身学习的能力以应对这个变化极快的世界。

不知道你有没有遇到这样的情况：

我问了一个学习英语的同学“你为什么要学习英语？”

他说“嗯，我觉得学点东西总是好的。你难道不觉得多学会一样东西未来就能有更多的选择余地吗？”

我不否认这位同学非常认真的学习态度，也不否认他“多学一样东西就多一个选择”的观点。但是值得我思考的是，这段时间学英语会比他这段时间选择学其他东西的认知效率更高吗？

在知识匮乏、非终身学习的年代，学肯定比不学好。但是在今天知识爆炸、终身学习的时代，要比的不是学不学，而是认知效率。

如果一开始选择选错了一个研究主题将浪费的是几百个小时、如果选错了资料将做很多无用功而不自知、如果只是一味地用低效学习的方式那需要更长的时间后才能看到效果。这三个“如果”都是低水平勤奋者踩过的坑，我们需要避开这些坑去提高自我认真效率以更好面对时代的变化。

极其功利地阅读

极其功利地选择主题

根据一项心理学的调查发现：成人学习效率最高时通常有三个前提：学了就能用，能解决问题，难度适中。所以，我们在选择学习主题前可以对自己提问：

“学习这个主题能解决什么问题”

“如何创造机会实践”

“选择什么资料是合适的”

极其功利的配置资源

阅读领域经典书籍《如何阅读一本书》里提到：阅读资料分为三类：娱乐型、知识型、心智型。

娱乐型：用于放松和陶冶，认知效率可以很低，比如一些小说、散文、电影

知识型：主要目标是知道某事，比如各种行业调查报告、行业论坛、大量专业书籍

心智型：提高心智的认知，比如：想提高写作技术时阅读的《人类群星闪耀时》《反脆弱》

针对不同的阅读资料，我们需要匹配不同的精力跟时间。

娱乐型的认知效率可以很低，放在疲劳时换脑即可

知识型用碎片时间进行

心智型需要整块大段时间进行研究学习，最好还能配置高手一块讨论

区分知识品质

有些人阅读能够提升自我的心智，但有些人阅读则越来越自我感觉良好没有什么提升甚至心智变得更加低。两者阅读效果的差距很大程度是阅读的知识品质的不同造成的。

知识也有自身的品质，可分为一手、二手、三手、四手知识。

一手知识：知识的源头

正在被研究思考和验证的新鲜的思考，可能在这些研究者的脑子里、笔记本上，还未完成后续加工，但是新鲜热辣。另外一些思考被系统化表现出来就成为了专业期刊上发表的论文。

二手知识：忠实转述一手知识

含金量很高、忠实转述的资料。比如：维基百科、底层逻辑的书、比较中性行业调查报告、系统整理后行业的优质教材和认证培训

三手知识：为传播而简化和极端化观点的陈述

大部分的畅销书，文字已经被改成公众可以理解方便传播的文字。但是因为需要被很低的认知资源理解，所以加入了大量的案例故事，同时也会加入一些不准确的概念。

四手知识：为各种动机充满个人经验的情绪化表达

根据畅销书和理论，写的基于个人体验的鸡汤，加入太多个人故事或是情绪因素。

我们可以根据这个分类对知识进行分辨，尽量多的阅读一二手知识以提高自我的认知效率。

对于新手而言，未必能够找到一二手知识、一二手知识之间的相关性较弱也不利于新生学习，入门最好选择2.5左右的知识。同时也十分推荐新手去寻找相关领域可信的知识代理，去听他们的转述进行学习即可。

提高学习效率

学习金字塔

学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果 由学习专家爱德华戴尔1946年提出。它用数字形式形象的呈现了采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住的内容有多少。

从上至下列出了听大课、阅读、多媒、体现场示范、讨论、践行、教别人这七种学习方式学习效率也一次从5%递增到90%。

我们不难从中发现团体学习、主动学习的效率是较高的，由此我们进行学习时可以考虑能不能找到优质地共同学习的群体进行共同学习以及找到我们最后输出的目标以此逼迫我们进行主动的学习。输出不一定是文字也可以是一种成果，比如：某种产品、某张设计图纸…

费曼技巧

费曼技巧的本质就是通过教别人的方式让自己学会。

操作步骤如下：

1.选择一个你想理解的概念，找一张白纸写下标题。

2.假装你在教某人

3.如果遇到问题停下来翻书

4.简化语言不要用术语