想要开心，其实很简单

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每次接儿子放学回家，他都会开开心心蹦蹦跳跳的走在前面。每次看到他这样开开心心蹦蹦跳跳的走路，我心里就很羡慕，还是做小孩好啊，天天都能这么开开心心的。

有一天，我带着他去上钢琴课，他还是蹦蹦跳跳地再我前面走着，看着他开心的样子，我情不自禁的学着他的样子，蹦蹦跳跳的走起来，走了没几步，心情就舒畅了很多，也变得开心了起来。我不禁地想到，难道这就是小孩子们每天都开心心心的原因。

还记得《跑男》有一期，麻辣教练教跑男们划龙舟，教完基本动作后，教练教跑男们做开心训练“如花来了”（视频地址），开心训练和划龙舟本身没有什么关系，但开心训练能让他们在比赛时放松心情。麻辣教练是奥运比赛的冠军。这个“如花来了”或许就是他们在比赛前放松心情的方式之一吧。

其实仔细看，**开心训练“如花来了”，它和小孩蹦蹦跳跳的走路的样子很像。**而且，不光是开心训练，就连近几年风靡全球的魔鬼步，也和小孩蹦蹦跳跳走路的样子很像。再往深了想，几乎所有的舞蹈都有小孩蹦蹦跳跳的走路的影子（难怪爱跳舞的人总是那么开心，这点可以看跳广场舞的大妈）。

其实，我们每个人小的时候，都会开开心心蹦蹦跳跳的走路。只是不知道从什么时候开始，我们忘记了这样走路，或者不好意思还像小孩那样蹦蹦跳跳的走路。但是我们的内心深处，开心和蹦蹦跳跳还紧密地关联着，蹦蹦跳跳依旧能触发开心。

不信？如果你觉得不好意思话可在家里的客厅试试。我心情不好的时候，就会像孩子一样在客厅里蹦蹦跳跳的走几圈，心情就会好起来。

实际上，很多科学实验也都证明了行为可以影响心态。咬着筷子做出微笑的样子，心情就会真的好起来。像小孩一样蹦蹦跳跳的走路就变得开心。

其实，行为可以影响心态，心态也可以影响行为。 只是看那一方是起主导作用。坏心态导致消极的行为，消极的行为又促进坏心态，形成恶性循环，如果这时候能够刻意的做出积极的行为，比如像小孩一样蹦蹦跳跳的走几圈，这样不光能阻止坏心态恶化，而且还能改变心态，想着积极的方向发展，形成正向循环。

不光是行为，姿势也可以改变心态。樊登读书会在讲埃米·卡迪的《高能量姿势》时也提到，有位读者，在面试之前特别紧张，没有了自信，于是就偷偷躲进厕所，摆起经典的神奇女侠的站姿，坚持两分钟就消除了紧张感，也恢复了自信。最终顺利的通过面试，得到了这份工作。

很多时候，我们无法改变环境，无法改变已经发生的事情，但是我们可以改变自己的行为，或着姿势。

所以，在不开心的时候我们可以假装微笑，也可以像小孩一样蹦蹦跳跳的走路，我强烈推荐后者，毕竟蹦蹦跳跳的还可以减肥。