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保养妙招总结

1.推腹法

最早是在中里巴人的书里看到，那时候刚怀孕就没有怎么实验。不过肚子里基本没有什么硬块，气泡之类，稍微推下就有咕噜咕噜的声音。最近早晚试了一段时间，一开始真的发现好多硬块，特别是肚脐周围。应该是和之前冬天喂奶受凉了有关系，而且右边的也比较多。

肚脐周围的硬块感觉就像石头一样，买了艾灸盒，慢慢软化吧。

五脏六腑的吞吐吸纳会在肠道之类的地方堆积一些垃圾，如果加上外力的按摩，这些陈年老物会因为刺激和血液的到来疏通起来。

2.敲胆经

这个吴清忠的书里有详细解释。大腿外侧沿着裤缝从大腿根到膝盖依次四下，每侧50下一天。这个效果不明显，按他的理论说是可以提升气血，敲一敲百病渐消。

刚吃饱饭一小时内，十一点以后不要做，其他时间都可以。

3.头皮按摩

这个是李哲老师教的日本人录的视频。四步逐渐按摩头皮。刺激头部血液循环，排出垃圾，瘦脸。

a.指腹按摩整个头皮30s，像要把头皮撕裂一样

b.按摩头箍区域30，影响淋巴循环

c.手指弯曲外侧一边画圈一边往上提

d.手掌压着两侧转三次，往上提5s

4.拍打心包经

心包经基本就在手臂内侧中线一条，主要还是强健心脏功能。

5.田中脸部按摩法

6.小儿捏脊

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