Day360 反内耗（3）

      内耗可以停止吗？此时此刻我并不觉得内耗可以停止，但一定可以减少。

      那么能够大大降低内耗，摆脱囧境，我们需要明白四个错误的认知，这四大错误认知也是经常朋友亲人们所给予的建议。

      首先第一点错误的信念：相信知识和态度可以改变行为。

      当你发生一些问题产生内耗的时候，回不有人给你建议：你应该多学习学习改变一下你的认知，你应该改变一下你的态度。

      还记得很多年前，我和父母之间发生了非常激烈的矛盾，那时候正是我结婚的时候，由于南北方文化差异，我没有按照北方农村的彩礼标准问男方家要太多的彩礼，父母当时是有些不高兴的，这时候我也没有能够和她们很好的沟通，很多亲戚朋友们打来电话说教我，认为我一点儿都不孝顺，不为自己的父母考虑，应该像某某学习要了多少彩礼，你要明白你的身份你是个女儿你要端正你的态度，不要让男方家认为你很廉价，那时候忙于婚礼的我被这些搞得有些崩溃，带着情绪的沟通也让我将周边亲戚基本都得罪了。

        那时候我第一反应就是我一定要去跟你对着干，你让我不爽我也不会让你们爽。由此可以看出我们的行为是习惯性的，我们的认知、理解能力都是偏执的，短时间内我们失控了。

      想要改变这个问题，我们需要的不仅仅是信息和态度，更重要的是去练习，因为改变我们的不是学习，只有有效的练习才能改变我们大脑的结构，然后形成我们的习惯。