你为什么无法坚持？20180515

电影《闻香识女人》

        有些事情像锻炼、读书、按时睡觉……我们明明知道是对的，为什么坚持不下来？今天看到一个比较靠谱的答案。用比较科学的方式来解释就是：“每天积累一点点”带来的刺激感太弱了，这些事情都有一个很长的反馈时间，而你在短时间内得不到成就感，大脑就开始打退堂鼓。想要长期坚持一件事，有一个很简单的办法，就是记录你坚持的整个过程。无论用文字、图像或者其他形式，确保你的记录能够恒久保存随时查看。这样做的结果是，你会清晰地感受到那种不断进步的力量，那种化腐朽为神奇的力量。你可能无法从一周一月的记录中发现进步的痕迹，但只要把时间拉长，你化蛹成蝶般的变化就显而易见。

      仔细想想，为什么现在人后都不爱去健身房，反而愿意打开keep、咕咚跑步？因为它提供了一个记录并分享的功能。 每天5公里，一个月就是150公里，一年就是1800公里，3年就是万里长征。忠实地记录你的旅程，你能清晰地感知到自己的改变。你随时能回过头来，看看过去自己坚持下来的每一天。所以如果你想坚持阅读，你最好能记录你的过程，记录每天看书的进度、心得和笔记，而不是告诉自己一年要读完100本书。

  就如村上春树在《当我谈跑步时，我谈些什么》所说“所有能够坚持下来的，都是喜欢去做得”，培养自己的喜欢，记录下来，就能一直坚持下去，进而在坚持中不断得到力量和成长，进去一种良性循环。我要开始记录自己每天的锻炼和读书进度。

今天没有跑步

读书《1984》162-204页

明日计划：

跑步，走东风汽车的武汉地铁合同，见康桥朱总，准备周黑鸭招标文件，看书《1984》结束