心情～身体晴雨表

心情的法则

女人心情很重要！女人心情很重要！女人心情很重要！重要的事情说三遍，抑郁情绪容易导致乳腺增生或者肿块，生气容易导致肝火旺盛，进而食欲不振，月经不调等....焦虑情绪容易导致失眠，失眠睡不好的后果对女人伤害有多大都知道的吧 爱自己，首先要保养好自己，让自己成为身心愉悦的健康女人。只有自己强大了，才能吸引美好的事物，用快乐感染身边的人。 我们来到这个世界上，是为了快乐生活，感受美好，而不是让自己痛苦忧伤的。

作为一名女性。该如何保持好心情呢？

1 接近美好和正面的事物。 现代社会信息繁杂，多看正面的让人愉悦的，少看负面的让人悲伤的。 积极乐观的人，更喜欢新鲜和美好，给人的感觉也是充满阳光的；而悲观消沉的人，更容易接受负面和悲情，给人的感觉也是灰色调的。 多和积极乐观的人同行，让自己处在安宁舒适的环境中，和美好的事物待在一起。 接近正能量，把时间花在美好的事物上。

2 连接身体，练习觉察。 学会连接自己的身体，觉察自己的当下。 多留心练习觉察，或是静心冥想，便不那么容易受外界的影响和摆布了。 比如，当你愤怒地想破口大骂的时候，找到自己的身体，感受当下身体的感受，静静地看这种感觉，等它慢慢消失。 这个方法能有效地控制情绪，尤其适用于爱发脾气的姐妹。当然，它也能缓解焦虑抑郁等不良情绪。 医学研究还发现，有静心冥想习惯的人，他们的脑细胞活力高于一般人，大脑更年轻，专注力和工作效率也更高。

3 不要生气和自寻苦恼。 不要生气，不管因为什么。 生气是自找的，要看透它。自己错了，改就是了；别人错了，更不能拿别人的错误惩罚自己。 长期处在负面情绪，对身体健康很不利。 有个病人这样告诉我：“早知道会生这么严重的心脏病，我之前就不会那样气自己了。” 大事化小，小事化了，不要因为生气伤了身体。 不要总活在头脑中，这样会让自己成为痛苦的囚徒。我们的所想所见，往往并不真实，所产生的痛苦与不安，也是没必要的。 感到委屈或痛苦时，不妨这样安慰自己：我还好好地活着，还有什么比这更重要呢？

4 跟随自己的内心。 做真实的自己，不要太在乎别人的评论。 曾有个老太临终前拉着我的手，对我说：“我一辈子都在为别人而活，真后悔啊！” 把每一天都当做最后一天来过，不要让自己的生命留有遗憾。 自己的幸福总归是自己的，不要总活在别人的眼里，这就像是让别人的灵魂寄居在自己的身体里。

5 表达内心真实的想法。 心里有话，要及时说出来。 我见过很多病人，因为长期压抑自己的想法和情感，最终只能通过身体表达出来，结果往往是久病不愈，却不知其中的原因。 有一个姐妹，她的妇科炎症经久不愈，后来在她和先生之间的关系找到了原因。她的先生很强势，她心里有苦但不敢说出来。 6 不断学习，热爱生活。 我们生活在一个利于学习的时代，什么喜马拉雅电台、知乎、微信……随时随地都能汲取知识，打开思路，提高自己。不过别忘了实践哦，只有体验过，才是自己的。 多做自己喜欢的事情，热爱了才会用心去做，用心做了才能做好。 多读书，多听音乐，多接触自然，这对培养气质颇有好处。 多旅游，看世界。要打开心，接触不同的人。眼界宽了，曾经困扰自己的很多问题都会迎刃而解。 学门手艺，艺多不压身。最好能选择符合女性气质的，比如，弹琴、画画、烹饪、编织等，既能修身养性，又能提升气质。 有个病人告诉我，在她生病感到痛苦绝望的时候，画画给了她安宁和抚慰，是画画帮她度过了最艰难的日子。 要始终沉浸在爱中。 无论遭遇了什么，即使是苦难， 也当是宇宙给自己的祝福。 相信自己， 成为健康女人，祝福你。 根深叶茂经风雨， 傲雪凌霜自含香。 清澈甘醇岁月酿， 滋润万物远流长。

美美的一天随着美好的计划开始✔

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