酸碱体质也要对应酸碱食物吗？

酸性食物不是指食物直接测试pH值的分类，而是依据流行的酸性体质理论来的。即食物经过消化后最终形成氮、碳、硫、氯、盐等形成酸根留在体内的称酸性食物。那么，生活中常见的酸性食物有哪些?

生活中常见的酸性食物有哪些?

食物经过消化后最终形成氮、碳、硫、氯、盐等形成酸根留在体内的称酸性食物。诸如牛，羊、猪、鸡、鸭、鱼肉、谷物等。好吃的东西几乎都是酸性的，如鱼、肉、米饭、酒、砂糖等，全都是酸性食物。

基于酸性的强弱，又把食物分为几个等级：

强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。

弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。

常吃酸性食物好吗?

酸性食物以肉类食物为主，如果酸性食物摄入过多，容易引起肥胖、消化不良等，因此酸性食物不宜多吃。

生活中的碱性食物有哪些?

碱性食物主要成分(钙、钠、钾、镁)是人体运动和脑活动所必需的四种元素。凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，在体内经过代谢最终产生的物质呈碱性，这类食物称为碱性食物。

强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。

弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。

从上述可以看出，碱性食物大多为蔬菜水果，相较酸性食物，碱性食物更健康。但并不是说一味地吃碱性食物就是对身体好。

以上是对生活中常见的酸性食物有哪些的介绍，人体有酸碱平衡调节体系，可以维持身体的酸碱平衡。所以长期吃碱性食物也并非对身体好，在吃碱性食物的同时，还要配合适量的酸性食物，这才符合均衡饮食的原则。消化功能不良的人应该尽量避免过度摄取酸性食物，尤其要减少蛋白质、脂肪、淀粉类食物的摄取，增加碱性食物的比例。