那些从不加班却又升职加薪的人,都做对了这些事。

最近,全民热议加班。

从杭州逆行小哥到996的各种言论,加班,仿佛成了我们生活的日常。

你会发现,每个公司都有一些“热爱”加班的同事,

他们任劳任怨,天天在朋友圈晒着凌晨的写字楼,

在老板口中也是模范员工。但每每到升职加薪时,

都与他们无缘,反而是那个平时准时下班,

朋友圈也从不晒工作的人,为什么会这样?

因为老板永远只会重用能为公司创造更大价值,更不可替代的人。

而加班是门槛最低、最没技术含量的方式。

这种方式不能体现你的价值,更可能是掩饰自己的无能。

一天24小时,有人感叹生活只有工作,

有人却利用有限时间活出别样精彩,并在事业上功成名就。

为什么会这样?

因为同样单位时间里,不同人对时间的使用效率不同。

如何花更少时间,在工作上达成更多成就,我分享4个亲测有效的方法:

01

不要让时间找你,你去找时间

要想工作效率成倍增加,最好的方法就是进入“心流”状态。

“心流”是指我们在做某些事情时,进入一种全神贯注、投入忘我的状态。

这种状态下,你甚至感觉不到时间的存在,

而且会讨厌任何人、任何事中断它,

这件事完成后,你会有一种充满能量并非常满足的感觉。

为了进入心流,你必须拥有一个连续、完整的时间段。

因为我们大部分人都有“注意力残留”。

什么是“注意力残留”?

就是当你开始做一件事时,你的思绪还有部分是停留在前一件事的,工作效率会明显降低。

比如:

下午3点要开会作报告,但是手上还有几封邮件没有回完,

手上回着邮件,脑子里想着作报告,

这时午饭时间到了,吃午饭时焦虑到什么都吃不下。

或是上班前跟女朋友吵架了,上班了你还一直在想那件事。

所以如果你在做一件事一直被打断,

无论是同事或客户来找你,或是手机的提示音,

你的思绪就会从手上的工作断开。

当你想把思绪拉回来,就要花更多时间精力,

才能重新专心处理刚刚在做的事。

所以,先规划空出一个完整的时间段来。

比如要完成一件重要的工作,你就空出1小时来专心深度做这件事。

为了避免这期间的打扰,可以把手机调成飞行模式,

用一些计时APP等方式,逼自己进入到心流状态。

这样不止可以提高做事效率,也锻炼了深度工作能力。

02

八二法则

又叫帕累托法则,意思是有20%的变因操纵着80%的局面。

你工作的80%的结果都来自于20%的事项。

人一天的时间精力有限,所以我们要优先完成这20%最关键、重要的事。

每天列出当天待办清单,仔细思考:

哪些事对你来说是重要、能给你目标带来最大影响的,然后依序排列。

先专注最关键、最重要的20%,好好完成这些事项。

简单改变做事次序,就能让你的效率和产出翻倍,加快取得更高成就的速度。

03

下班后不要想工作

很多人在下班后,还是会思考白天工作没完成的事。

这样会占用大脑休息和恢复意志力的时间,

反而让自己未来工作效率变低,还会降低自己的创意能力。

我的方法是下班前把未完成的事,还有第二天要怎么做的计划都写下来。

这样你的大脑就会放下那件事,好好休息。

第二天工作也更加高效。

04

正确的休息

很多低效的人在工作日天天加班,早出晚归。

好不容易熬到周末了,他们会想:

“周末我一定要睡到天昏地暗,把工作日的觉都补回来。”

但睡了两天发现感觉头昏脑涨,更加疲惫。

因为睡眠确实是有效的休息方式,但主要对体力劳动适用。

体力劳动者的疲劳是因为,体内产生大量酸性物质,

通过睡觉,能把堆积的酸性物质排出,补回能量。

但如果你是脑力工作,大脑皮层极度兴奋,但身体处于低兴奋状态。

对于这种疲劳,睡眠的作用很小。

大脑皮层约由140亿个细胞组成。

这些脑细胞分成若干区,这一区活动,另一区就休息,

通过改变工作内容,也就是换脑,能使大脑兴奋区域转移,

让原来工作区域得以休息。

比如你看书累了,去运动一会儿,写文章累了,去敲会儿代码。

这就是为什么你周末睡了两天还是无精打采,

但下班后跑步半小时就神采奕奕。

这种行为的切换,就能让你的大脑达到休息的效果。

也是为什么高效人士一天工作10小时以上,依然精力满满,

因为他在不停交替工作,他们通过换脑就恢复了精力。

很多鸡汤都会告诉你:痛苦让人成长。

于是很多人认为经历痛苦,就表明自己努力,

于是心甘情愿的加班,以为经历了这些就能成长。

但痛苦本身并不能给你带来成长,

真正让你成长的是为了改变痛苦的现状,

去优化工作策略和认知。

真正的勤奋,从不是无休止加班,

这种方式,只会让你失去深度思考能力,

没时间自我成长,视野和潜力被局限,年龄越大越没竞争力。

别再用勤奋掩饰你的懒惰。

当我们树立明确目标、看到事情本质、摆脱惯性思维,

才能用更高效的方式,做更有价值的事。

-END-


聊聊你对加班的看法吧

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