起床后的黄金1小时——懒癌患者必读

翻译的问题还是原作者的语言问题，不是很流畅，建议大家跳着看，对于自己有启发的章节可以重点关注和笔记；另外提到的一些工作方法比较适合职场小白和重症懒癌患者，

对于我这种晨型人来讲不难，难的是讲早起的时间充分利用达到自己的目的

“早起计划”的发起人池田千惠。“早上职业”

欣赏自己独特的性格，珍爱自己的成长经历，相信直觉，因为成功就在那里。”

意大利企业顾问弗朗西斯科 · 西里洛的“集中时间管理”理论。他的基本主张是先集中精力25分钟，然后休息5分钟，效率就会提升上去,番茄时间管理法

早上晨读的好处（1） 不受外部干扰，能够注意力集中。（2） 书中的知识无须积累，可以直接付诸实践。从注重高效、提高工作动力角度考虑，那种技术类的书、杂志或者针对资格考试的教材等，相对就比较合适（为防止读书时犯困，要多动手，多用笔记本记录）。如此一来，我们就可以根据自己不同的目标，阅读不同的知识。

比如，你获得了和投资相关的专业资格证书，就可以考虑举办一个与之相关的“投资知识分享会”。这时，你的大脑就会像教科书一样梳理会议的内容，当你把经验讲出，就好比是把教科书上的知识分享给大家听。因为这是以你的经验为基础，所以相关观点都是来自你独特的东西。这样，你的分享就相当于每天在持续进行的教科书学习，相关的内容都在每日更新，至于下次讲什么就更不用担心了。我就曾开了一个“早晨美食会”。这个主要是和大家分享美食经验，已经持续了10多年，而且今后还将继续办下去。

要想将自己的知识普及化、体系化，可以有以下3个步骤：（1） 把自己的所有经验一股脑都想出来（包括个人工作经验）。（2） 思考自己的经验能否帮助遇到困惑的人。（3） 把自己的经验传输出去后，听一听周围的反应。

如果大家熟练掌握了“早上1小时”，你就会意识到目前的工作和每一点经验并不是为了谋生不得已而为之，而是为了使人生更加美好才来磨炼自己。一旦感受到自己作为主体可以创造自己的人生，就会肩负应有的责任，而不再觉得生命掌控在别人手中。我们的挑战之路也许并不顺利，但只要下定决心探索最适合自己的路，就会敢于沿着坎坷不断前进。

这本书已经告诉大家改变人生的方法。接下来就要看大家如何拿起“武器”，勇敢地挑战一下，因为打破现状的主动权握在你们手里。只要敢于改变意识，即使在调整中遇到某些挫折或失败，你们也会得到攀升，直至光辉的顶点。我衷心希望“早上1小时”能让大家重拾正确的价值观，畅享舒适每一天。