【快速阅读307/400】《儿童情绪心理学》田园著。儿童的情绪管理能力的培养越早越好。作为父母,有一项很重要的工作就是及早重视孩子的情感需求,并对孩子的情绪做出正确的引导,帮助孩子认识、了解和控制自己的情绪,学会理解他人,即为孩子做好“情绪管理”。情绪没有好坏之分,积极的情绪可以引发好的行为,消极的情绪会带来坏的行为。鼓励孩子发展正面情绪,家长自身就要不断耐心学习。
第1章透视儿童心理,帮助你的孩子认识与表达情绪
一、了解儿童情绪发展重要性及特点
1、情绪管理三个重要部分:觉察情绪,表达情绪,利用情绪。
2、儿童情绪管理就是帮助孩子学会做自己情绪的主人。管理情绪包括能够充分表达自己的情绪,善于克制自己的情绪和把握表达情绪的分寸。
3、做法:父母首先要对生活有一种乐观的态度。相信孩子,让孩子认识表达情绪,让孩子体验和洞察他人情绪。教会孩子适当宣泄不良情绪。带他离开愤怒的地方,找个体力活干,跑步,不允许伤害和破坏性行为。接受孩子多面性引导情绪积极化。
4、儿童情绪发展特点:易感染,易冲动,易外露,道德感(夸奖巩固利他行为),审美感(欣赏美好事物)。鼓励孩子说出自己心里真实想法,告诉孩子正确情绪应对方法。
二、影响儿童情绪的因素知多少
1、儿童出生后4到6年,是形成健康独立意识的关键期。在成长过程中,习得的是与常人直接接触中感受最为真切、最为深刻的社会性行为。
2、心理需要:爱孩子,让他们感到来自父母的爱,满足孩子心理安全的需要。
3、家庭影响:父母对子女的教养与态度是影响孩子情绪心理的重要原因。家庭气氛。
三、教孩子学会认识和表达自己的情绪
1、四种基本情绪:愤怒、恐惧、悲伤、快乐。父母的责任就是教孩子学会调节情绪,找到科学的疏导方法。
2、儿童具有情绪调节能力。教孩子认识自己的感觉,这是管理自我情绪的第一步。完整体验情绪,接纳并认可自己的感受。
3、认识表达情绪原则:教孩子学会表达自己的感觉,教孩子学会表达情绪(教导孩子用语言表达怒气,教孩子转换思维,带着孩子放松心情玩一玩,教孩子换个角度看自己,帮助孩子建立自信心,多鼓励多赞美孩子)。
四、细心观察,留意孩子的情绪变化
1、没有教不好的孩子,只有不好的教育方法。只要方法妥当,任何孩子都是优秀的;只要用心,总能找到合适的教育方法,孩子更需要的是父母的爱和关心。
2、理解、信任你的孩子,查找孩子消极情绪产生的原因;适当“讨好”一下你的孩子,缩短彼此间的心理距离;不要总是压制孩子表达自己的想法;尊重孩子,平等交流。
五、言传身教,提升自身情绪调控力
1、提升孩子的情绪敏感度,向孩子坦诚你的情绪和感受,在孩子面前展示自己处理坏情绪的方法。
六、营造好环境,别让孩子幼小的心灵蒙上阴影,给孩子提供一个舒适的成长环境。
第2章挫折情绪:教孩子正确看待输赢和成败
一、任何时候“挫折教育”必不可少
1、父母的心态影响孩子的心态;放手让孩子自己去经历挫折,而不是包办孩子的一切;鼓励孩子勇敢面对。学会正确的看待挫折,孩子才能更快的成长、成熟,将来才会更好的把握自己的人生。
二、让失败了的孩子再尝试一次
1、给予引导,给予鼓励,给予尝试,借助孩子的其他优势来激励他。
2、放弃意味着失败,尝试就有成功的可能。
三、引导孩子知道失败并不可怕
1、多经历一些坎坷,多接触一些实践。引导儿童逐步自立,设置生活挫折和障碍,家长主动与孩子一起吃苦。
2、相信孩子自己的判断力,并且给他足够的时间调整自己的心态,不要错过让儿童学习锻炼的每一次机会,努力增强儿童接受现实的勇气。
四、如何引导孩子从“输不起”的情绪中走出来
1、当孩子还在幼儿阶段时,尽可能协助孩子体验成功,建立自信。当遇到不可能避免的失败的时候,给孩子自己面对失败的机会。让孩子在集体游戏中磨练提高孩子的耐挫力。大人和孩子游戏时不要经常故意输给孩子。
五、引导孩子以平常心对待考试失利
1、帮助孩子正视失败,告诉他们别光盯着消极面;告诫孩子降低过高的学习目标;帮助孩子转移注意力,学会规避挫折;引导孩子倾诉出来,不制造人际隔阂;带领孩子总结经验教训。
六、培养孩子积极乐观的心态
1、不对儿童控制过严,让孩子有时间享受不受限制的快乐,体育活动,笑出声来;鼓励孩子多交朋友;教会孩子与人融洽相处;物质生活避免奢华;让孩子拥有适度的自信;创建快乐的家庭气氛;不苛求完美。
第3章愤怒情绪:别让孩子成为一只愤怒的小鸟
一、孩子产生生气情绪的原因有哪些
1、无理取闹,遭遇失败,要求得不到满足,家人的溺爱,家庭教育缺失一贯性和一致性,父母对孩子要求过严。
二、父母如何正确对待孩子的坏脾气
1、要想正确面对孩子的哭闹,我们需要了解孩子为什么会这样做;小孩子的哭闹和发脾气,并不是坏事;要认识到成功的沟通没有秘诀,和孩子的沟通能有效地帮助孩子控制自己的脾气;帮助孩子找到合理发泄情绪的方式。
三、孩子内心承受力差、易发怒怎么办
1、帮助我们的孩子疏导情绪,强化孩子的心理承受能力,是父母给予孩子受益一生的珍贵礼物。
2、告诉孩子发火前长吁三口气;告诫孩子正确地宣泄自己的情绪;事件结束后帮助孩子正确梳理情绪。
四、父母不要当着孩子的面吵架
1、让孩子生活的有安全感是父母的责任,家长相互攻击、谩骂对孩子心理造成的负面影响将难以弥补。
五、教导孩子掌握几点宣泄怒气的方法
1、能量排泄法,语言暗示法,环境调节法,请人疏导法,自我激励法,创造欢乐法,
六、帮助孩子改掉坏脾气,拥有迷人的个性
1、帮助孩子认识到坏脾气的危害,引导孩子多看书多思考,给孩子一个好的生活环境,增强孩子的阅历,让孩子学会控制住自己的情绪。
七、让孩子学会善待和理解他人
1、家长以身作则,善待周围的每一个人;让孩子学会换位思考,也就是理解对方,理解爱;让孩子学会包容别人。
第4章悲伤情绪:为何你的孩子总是很悲观
一、孩子也有悲伤的权利
1、在日常生活中,要多鼓励孩子走出负面情绪、走出悲伤,让孩子体验胜任感,从而体验成功。
二、父母感情不和,孩子更易悲伤
1、给孩子一个祥和的家庭氛围,教育孩子正确对待与他人的摩擦;主动出击,帮助孩子树立正确的价值观和人生观;在假期进行一些社会实践活动,磨练孩子的身心,获得积极的心态。
三、警惕抑郁,别让它吞噬孩子
1、让孩子爱好广泛,引导孩子摆脱困境,让孩子拥有自信十分重要,不要对孩子控制过严,不妨让孩子在不同的年龄段都有不同的选择权,鼓励孩子多交朋友,教会孩子与他人融洽相处。
四、鼓励孩子哭出来,释放心中苦楚
五、让孩子知道父母永远是他的依靠
1、和孩子保持交流,做孩子的庇护者,给面临压力的孩子以支持。
第5章恐惧情绪:驱赶恐惧,让孩子的心灵充满阳光
一、你的孩子是否患有恐惧症
1、社交和学校恐惧症。
二、儿童恐惧症的常见表现有哪些
1、性格内向,情绪不稳定,自卑感强,过于敏感。
三、孩子不敢关灯睡觉怎么办
1、认知领悟疗法,系统脱敏疗法。
四、儿童也会患上社交恐惧症
1、帮助孩子克服自卑,拥有自信;帮助孩子完善个性品质;引导孩子培养健康情趣;鼓励孩子与人交往;切忌与同龄孩子对比或辱骂孩子。
五、引领孩子认识死亡,不必恐惧
六、快速帮助孩子摆脱“开学恐惧症”
1、理解孩子的焦虑情绪;帮孩子调整作息收回玩心;与孩子一起用仪式结束假期;帮助孩子梳理学习情况;提前制定新学期的学习计划;运动是最好的心理调节方式;饮食调理,缓解孩子的疲劳感。
第6章自卑情绪:驱赶孩子内心自卑的阴霾
一、让孩子接受并喜欢自己
1、让儿童喜欢自己的性别。扩大孩子的交友范围,赢得友谊。在游戏中帮孩子建立自信。
二、自卑胆小的孩子脾气会更温顺吗
1、告诉孩子正确评价自我;帮助孩子提高自信勇气;积极与人交往;教会孩子掌握一切消除自卑的情绪方法。想一想换个角度思考,比一比找到自己的优点,走一走去野外散心。
三、积极引导,让孩子远离自卑情绪
1、尊重孩子的成长规律,不要总是拿他和其他孩子比;不要总是批评孩子;让孩子昂首挺胸快步走;关注孩子的点滴进步;鼓励孩子大胆尝试。
四、如何帮助肥胖儿童克服自卑情绪
1、告诉孩子,真正的自信并不是来自外表;告诉孩子,可以减肥的坏处;告诉孩子只有合理饮食和适当运动,才能有匀称的身材。心灵美才是真正的美,让孩子健康的成长。
五、受挫后,孩子变自卑了如何引导
1、让孩子明白人人都会有经历失败挫折,从失败挫折中学习吸取教训,从受挫的痛苦中解脱出来,找出战胜失败和挫折的方法。
2、3G法:调整,挑战和承诺。引导孩子合理释放,教孩子学习使用目标转移法。
六、激励是培养孩子自信心的土壤
1、多看到孩子的优点;多鼓励孩子,不能因为一次失误而给孩子贴上永久的负面标签;不宜过分夸大孩子的优点;教会孩子进行自我激励;告诉孩子只跟自己比,不和别人比;鼓励孩子学会客观对待负面信息。
七、多给孩子一些欣赏,他便会多一分自信
第7章焦虑情绪:对症下药,缓解孩子内心的压力
一、儿童焦虑症的几种类型
1、影响因素:先天,家庭,学校。类型:分离焦虑,过度焦虑,期待性焦虑。
二、孩子有考试焦虑症怎么办
1、鼓励孩子告诉他“你可以”;告诉孩子几种考前减压的方法:考前两天“增强自信,择要复习”,考试前夜“心情放松,睡眠充足”,考试当天按时到考场。
三、帮助儿童克服分离焦虑,家长该如何做
1、积极的引导,让孩子认识到分离在所难免;学会放手,培养孩子的自理能力;形成新的依恋关系。
四、超前教育会让孩子焦虑和压抑
五、孩子开口前紧张焦虑怎么办
1、帮助孩子克服恐惧;告诉孩子做好准备能增强信心;鼓励孩子当众说话;教会孩子学一些表达技巧。了解自己要表达的中心重点,懂得表达,语言表达清晰、稳重、不罗嗦,控制语速,发音正确、清晰、优美。
六、给孩子的压力要恰如其分
1、给孩子的期望一定要合理;给孩子的压力也要给孩子支持;当孩子承受压力时家长要和孩子一起面对。
第8章儿童胆怯情绪:孩子总是胆小怕事,怎么办
一、蜜罐里成长的孩子更胆小懦弱
1、原因:过度关怀,不适当表扬,不适当暗示、恐吓。
2、支持孩子大胆的去做事情,鼓励孩子大胆说话。鼓励内向孩子与社会打交道。
二、培养儿童的勇气要从家庭教育开始
1、让孩子树立自信心,扩大孩子的交际和接触面,让孩子学会照顾自己,多鼓励孩子在众人面前表演。
三、孩子腼腆害羞也是胆怯的表现
1、原因:父母过于溺爱,很多父母给孩子贴标签,当孩子不能大方与人交流时,父母不是体贴反而指责。
四、胆怯的孩子害怕与人交际,怎么办
1、父母只要告诉孩子,只要你拥有良好的交往品质,克服胆怯,走出恐惧的第一步,就能受到同学喜欢。交往品质:真诚,信任克制,自信,热情。
五、敢于担当是孩子的必备品质
六、放开双手,让孩子向前冲
1、注重对其独立自主能力的培养,鼓励孩子独立完成力所能及的任务。家长可鼓励孩子与人交往,切忌与同龄孩子对比或辱骂孩子。
七、引导孩子在陌生人面前大方的表现
1、原因:幼年时与外界接触比较少,家长不正确的教育,家长对孩子过于严厉。
2、方法:巧邀请,营造家庭晚会氛围,创造表演机会,家长以身作则提供有效“模仿源”。
第9章抱怨情绪:让积极成为孩子性格的一部分
一、培养积极向上、自动自发能力强的孩子
1、帮助孩子发展负面情绪的管理技巧,帮助孩子形成自制力。
二、从爱的基点出发,始终相信你的孩子
1、信任和相信孩子决断事情的能力,完成任务的能力,照顾自己的能力,以及当他足够大时负责任的能力,以孩子确信的方式,向他表明你爱他、喜欢他。
三、培养孩子的感恩之心
1、让孩子明白他无时无刻不在接受别人的帮助,引导孩子理解父母,告诉孩子不要忘记经常对身边人说谢谢,鼓励孩子为社会进一份微薄的力量,鼓励孩子做些力所能及的事,帮父母减轻负担。
四、鼓励孩子多为他人着想
1、让孩子学会分享,让孩子学会换位思考,给孩子提供关心他人、为他人着想的机会,对孩子关心他人的行为给予表扬和鼓励。
五、正确引导孩子追求完美的心态
六、别让消极占据孩子的内心
1、注意你的教育语言,可以将批评与肯定结合起来,帮助孩子找到长处。
第10章嫉妒情绪:请把孩子带出嫉妒的旋涡
一、孩子嫉贤妒能,怎么能长大
1、父母要帮助孩子认识到嫉妒的危害,不做损人害己的蠢事;告诉孩子:胸怀开阔 些,目光放远些,嫉妒就无处藏“心”;接纳孩子的情感,帮助孩子从嫉妒中解脱出来;父母的爱和榜样是化解嫉妒的良药;帮助孩子建立自信,化嫉妒为进取。
二、拔掉孩子心中“嫉妒”这颗毒瘤
1、教育孩子在竞争中要学会宽容,教孩子在竞争中合作。
三、谦卑的孩子更知道进取
1、不要过度夸奖孩子,经常给孩子讲一些优秀人物的故事,或者一些浅显的道理,用自身的言行影响孩子,为孩子创造一个好的氛围。
四、引导孩子发现更好的自己
1、解读孩子的行为,换位思考挖掘出孩子“行为”背后的积极动机,从孩子的行为中开发其潜能。
五、正确引导孩子的好胜心
1、告诉孩子努力学习是获胜的基础,让孩子明白不伤害他人是求胜的准则,教育孩子承认差异,奋进努力。帮助孩子克服自私心理,帮助孩子形成正确的自我认识,培养孩子宽容的品质,让孩子充实自己的生活。
六、培养孩子比天空还宽广的胸怀
1、让孩子开阔眼界,在阅读中培养孩子宽广的胸怀,书籍中有无数值得孩子学习的心胸宽广的故事,故事对孩子的启迪远比家长的说教要好得多。身体力行做孩子的榜样。
第11章厌学情绪:给孩子心灵松绑,使其快乐上学
一、缺乏学习兴趣引发孩子厌学情绪
1、尊重孩子的兴趣;注意把孩子原有的兴趣与知识学习联系起来,以培养和激发新的兴趣;了解孩子的学习能力;要给孩子有危机感,要给他适当的压力。
二、引导孩子明白他在为谁学习
1、问孩子:你为谁学习?告诉孩子知识改变命运;以切身体会和经验告诉孩子学习的重要性。
三、学习效率低,也会诱发孩子厌学
1、认识到孩子的特殊性,尊重孩子的学习兴趣;根据孩子的生活习惯和时间安排孩子的学习,让孩子高效的学习;掌握小窍门,让孩子尽快进入学习状态;训练孩子解决问题的能力。
四、家长的过高期望,容易让儿童厌学
1、不盯分数,看学习效果;承认孩子存在差异;孩子成绩不好时给予宽容和鼓励。
五、紧张的人际关系易导致孩子厌学
1、要让孩子懂得反省自己;让孩子懂得控制自己的情绪;告诉孩子要大度、宽容;帮助孩子正确看待每个人的长处和不足。
六、如何解决儿童厌学
1、要下大气力解决孩子的学习动机问题,找到孩子不喜欢学习的原因对症下药,切实帮助孩子解决学习上的问题。