欢语家
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每日一练 第六周

8月1号，今天早上六点跟着黎芳练习健身操，汗流浃背！一身清爽！

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可以在家跟着视频慢慢练习，如果时间上无法跟着网上的直播练，可以跟着她们的作品练习。开始时的热身是别叫我宝贝，最后结束时先是拍拍操，然后拉伸，中间阶段的视频可以灵活调整练习。

本来以为我已经很注意了，结果在嫂子拍的视频中发现我的个别动作没有做到位，大小腿九十度，膝盖不能超脚尖。做到不容易，以后要注意！

本周早上六点，晚上七点十分健身操！

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