不吼不叫，与孩子平静合作

关于如何用正确的方法养育孩子，也是人生最重要的事情之一，一直在学习的路上，今天读了《不吼不叫，如何平静地让孩子与父母合作》，跟大家一起分享，学会做合格的父母。

先从自身做起：

一.了解自己的感受，借助“吼叫追踪表”这个工具记录数据。

1.事件：包括触发的事件，日期，时间，地点。

2.你的反应：身体反应，情绪，你的升级想法。

3.回应：你做了什么，你的海孩子对你吼叫的回应。

4.后续情况：吼叫之后你的感觉，孩子的感觉。

5.相关的气质特点：你的，例如：敏感反应度高；孩子的，例如：固执，反应度低等。

6.评估：还有其他的方法吗?

二.温柔的对待自己，珍惜自己的价值。

可以用以下方法：

1.检查身体，感受紧张部位。

2.鼓励自己。

3.想开心的事。

4.听音乐。

5.记日记。

6.接纳自己的感受。

7.喝茶吃健康的东西。

想要学会对孩子表达爱和尊重之前，也需要把爱和尊重给自己。

三.使用ABCDE法则应对怒气。

1.自问（我现在有什么感受）

2.呼吸（做几次腹式呼吸）

3.平静自我（尽量让自己的情绪平静下来）

4.决定（了解孩子的需要，做出自己的决定，接下来怎么做，能帮助到孩子）

5.同理心（站在孩子的角度考虑一下）

让自己的内心平静，用爱和尊重与孩子沟通。

上面的5个方法，可以循序渐进，不用逼迫自己记住所有的步骤和顺序，可以慢慢添加。

从孩子做起

用4c法则管教孩子，4c是以尊重为基础的管教的核心要素。

1.沟通：简单具体的描述比笼统的要求更有效，一次只用一个指令，放低身段，让孩子跟你有目光接触。

2.选择：要真实且简单，孩子有时对自己的生活还是缺少掌控力的。

3.结果：坚持原则，让孩子为自己的行为承担后果，这样能够为孩子建立家庭规则。

4.连接：管教的核心是连接

*规划时间，寻找一切方法让孩子知道我们很重视他。

*和孩子单独相处，给他你全部的注意力，不要一边跟孩子在一起一边刷手机，或同时做其它的事情。

*不记仇，不要浪费时间总生气，这样会增加内耗，伤害自己和孩子。

我们是要做一个把孩子养大的父母，还是选择做一个把孩子培养大的家长?

这个一个任重而道远的选题，无论怎样做，最重要的是，我们需要用正确的方法来爱我们的孩子，在育儿的道路上，你并不孤单，我们都在努力，做好父母，是终身都需要学习的过程，所以，有人说，孩子上上天派来拯救我们的天使，为了更好的爱孩子，真正的爱孩子，我们需要不断学习，从自身做起，改变孩子，先从改变自己开始，我们就是孩子的影子，身教大于言传。

愿你我都能够努力做好父母，无愧于这个称呼，不吼不叫，平静坚定的与孩子合作，成就自己，成就孩子!