跑渣汤姆
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今天又是轻微污染__2022年11月8日跑步日记

跑步时间：2022年11月8日06:21

跑步地点：马路上

当时气温：十度左右

空气指数:108（空气质量为轻微污染）

跑步距离：4.21公里

跑步时长:  31分16秒

平均配速：7分25秒

平均心率:177次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：72厘米

跑完后手测即时心率:23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率19*6=114次/分

今天空气还是有些污染，雾霾指数108。戴着口罩在院子里跑了四公里。跑完后心率138，六十秒后心率114，心率恢复率不好。

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