拖延，让它成为你的朋友

拥抱拖延，让它成为你的朋友

大禹治水，三过家门而不入，他治水精神值得我们称赞。

但我们金天要讨论的不是他治水精神，而是治水方法。

记得小时候，村外大河夏天下暴雨发大水，全体村民就会齐上阵，加固堤坝，增高坝顶。

在一定程度上，这个方法阻碍了洪水外泄，保证了村民安全。

大禹年代，也曾经用这个方法，问题得到一定程度缓解。

但是，随着发洪水次数增加，仅仅是堵已经不能从根本上解决问题了。

大禹绞尽脑汁，想尽一切办法，设定无数条思路后，依然没有进展。

就在他颓废的时候，看到院子外小河边孩子在玩泥巴，他突然来了灵感。

原来孩子们正在玩发大水的游戏。用手在大河旁挖一条小渠，把水引出来。通过引流，大河的水就会减少，这岂不是和治水理念相合?

大禹兴奋地实行起这个以疏改堵方法，果然，从根本上解决了发大水淹庄稼，洪水进入村庄的现象。

其实无论任何事，“疏”比“堵”的方法都管用得多。

比如负面情绪，若堆积于心，会让人生病。

这时候若及时排解情绪，不让它跟随你，影响你，那么，我们就不会产生困扰。

比如在《拖延心理学

拖延，先把它当成朋友，允许它的存在，然后在与它和平共处中，觉察，改变

》中，拖延是一种行为习惯 ，行为是由我们认知决定的，提高认知，了解拖延，就能让我们在后续治疗中顺利。

因此，对于拖延，我们不妨学习大禹治水的思路，不制定大量的学习目标 ，制定小目标

。在小目标获得成就感的基础上，一点点地向大目标推进。

对拖延不抱有抵触情绪，学会在和平相处中，与它成为朋友。

朋友自远方来，不亦乐乎?相信我们会在日渐的相处中，合作愉快。

今天上午完成了一篇更文，做了核酸，练习两个项目 ，哦，还有请教了花姐几个问题，她准备下午有时间回答我。

计划完成了一半，战胜拖延一半。西楼，不错，继续努力哦～