本文始发于微信公众号“用心看电影”
用心看电影，用心理学看电影，在别人的故事中疗愈自己。
《头脑特工队》是皮克斯动画出品的第15部动画，2015年上映，2016年获得奥斯卡最佳动画长片。它用非凡的想象力、巧妙的构思把人脑中的各种想法是怎么产生和起作用的、以一种脑洞大开的形式呈现给观众。我们因此可以“看到”我们是怎么“想”的。
可以说，这是一部心理学科普电影。虽然是动画片，但是是皮克斯出品的动画中为数不多的、被评为家长指引观看等级（其他为全年龄等级）。记忆、情绪、潜意识、梦境、思维等各种元素都在影片中出现。相比儿童，我更相信这是一部拍给大人看的电影。
影片两条主线，一里一外。外部，小女孩Riley因父亲调动工作而搬到新的城市，她对新家及新生活不适应，离家出走最终又回家。内部，Riley在适应新生活的过程中，她的头脑是怎样工作的。影片的英文名《 Inside out》，更直白简要地说明了这个故事。
拥有美好回忆，所有困境都能过去。
影片中Riley的大脑有5个核心记忆，家庭、友谊、搞怪、冰球、诚实。心理学中并没有核心记忆的概念，这里的核心记忆不妨理解成“自我图式”。即，Riley是怎样认识自己的。Riley的图式中，她有爱她的爸爸妈妈、最好的朋友，她的搞怪能给自己和别人带去欢笑，热爱冰球而且打得不错，她是一个诚实的人。
心理图式指的是人脑中已有的知识经验的网络。人往往是经验主义的，过去的经验会对其未来认识事物的过程和结果产生影响。
自我图式，自我认知的表征，用来加工与自我有关的信息，自我图式是由最重要的行为和特征组成的。在我们加工信息的方式及如何与周围世界互动中起着核心作用。
她的自我图式在她与周围世界的互动中起着核心作用。比如刚到新家时，爸妈马上要吵架了，她用纸团当冰球玩了起来，搞怪的行为化解了可能的争吵。
当她的自我图式消失时，在新冰球队中，她摔球棒离场（冰球从图式中消失），想离家出走回到之前的城市，她偷偷从妈妈的钱包中拿钱（诚实从图式中消失），离开家假装去上学时，妈妈说爱她，爸爸装猩猩逗她，她没有任何反应（家庭从图式中消失）......没有感受，没有互动。直到最后核心记忆，也就是图式又重新建立起来。
图式的形成离不开过去的经历，也可以说是记忆。怎样用记忆缓解危机，Riley妈妈给出了一个好例子。
Riley来到新城市生活，在新学校上课。晚餐桌上，妈妈发现Riley有些不对劲，于是问她转学的第一天过得怎么样。之后妈妈给爸爸使眼色，想让爸爸看看Riley是怎么了。而爸爸这时脑子里想的是足球，根本不知道妈妈是什么意思，露出一副白痴的表情。在弄清楚妈妈的意思后，爸爸问了一个妈妈刚刚问过的问题。Riley,学样校怎么样？
妈妈立刻无奈起来，这是在逗我玩吗？就为这个人，当初放弃开直升机的巴西小哥？当爸爸把Riley吼走后，妈妈想，这简直是一场灾难。但马上想到记忆中那个带着光环的男人对她说的情话，妈妈马上释然了。这是用美好的回忆把生活过得美好。
梳理一下自己的记忆，总有一些闪光的回忆能照亮眼前的人和事。
我们甚至可以制造出美好的回忆。之前在网上看过一个留言，印象深刻。
“生病了，三年了，快好了。第二年很难熬，有天看到一张画，很美，好像现实中的一切都不会改变它的美丽，于是决定，把心寄存在这幅画里，以后无论怎样难过，都记得我的心在那幅很美的画里，平静幸福。”
拥有美好回忆，无论是真实的还是制造的，都会让生活中的困境伤害更少地过去。
接纳负面情绪
俗话说，人有七情六欲。七情一般指七种情绪，喜怒忧思悲恐惊。实际上人的情绪可以划分成更多种。电影中将情绪精炼成五种，快乐 ,忧伤，愤怒，厌恶，恐惧，大脑由这五种情绪掌控。
情绪是人们对客观事物是否符合个体需要而产生的主观态度体验
电影将情绪进行了拟人化处理，五种情绪分别由乐乐，忧忧、怒怒、厌厌、怕怕掌控大脑的五个小人代表。
我们喜欢快乐一类的正面情绪，不喜欢恐惧、悲伤一类的负面情绪。害怕会被认为不勇敢，伤心会被认为不坚强......正如电影中所表现的。
虽然有五种情绪负责大脑中的操作台，但乐乐一直在主导。她坚决不让忧忧碰操作台，也不让她接触任何记忆球。当厌厌、怕怕或怒怒要操作时，她总会尽力阻止。所以Riley的五个核心记忆球都是金色的，装满快乐的回忆。
正是因为乐乐阻止忧忧碰记忆球，导致了Riley的核心记忆和乐乐、忧忧一起从大脑总部掉到了长期记忆区。于是乐乐和忧忧开始了带着核心记忆球回总部的旅程。
忧忧总是想起伤心事，无力走不动路。对比一切都往好方向想的乐乐，忧忧确实不讨人喜欢。但忧忧的价值在和冰棒的相处中体现了出来。
在旅程中，她们遇到了Riley幼儿时的幻想伙伴冰棒。冰棒带着她们去搭思维列车回总部。刚和冰棒相遇时，乐乐问他怎么会出现在这个地方，冰棒伤心地说Riley好长时间没和他一起玩了。乐乐说，别伤心哪。等我回到大脑总部就让Riley想起你。
当冰棒的火箭车被推到无意识的深渊中时，他伤心地坐在地上不走了。乐乐希望他能赶快振作起来，好带她们去找思维列车。于是安慰冰棒，情况会好起来的，我们能处理好的。然后在旁边逗他开心，但冰棒仍然失落地坐在原地。
乐乐安慰无效，于是忧忧安慰冰棒。忧忧说，他们夺走了你心爱的东西，它不在了，永远...你一定很伤心，是啊，真难过...冰棒和忧忧抱头痛哭后振作起来。
忧忧的价值在于她富有同理心，懂得倾听。后来，乐乐在把金色的核心记忆球往前拨，看到Riley在比赛中失利，但得到父母和同伴的鼓励这个快乐的记忆前，是比赛后一个人坐在树上伤心流泪，然后父母过来安慰。是因为忧忧才有了之后的美好回忆。乐乐才意识到忧忧的作用。
存在即是我们不可或缺的，尾巴没有用，所以在进化中就消失了。负面情绪的存在也有必要的作用。害怕能让我们避免危险、愤怒也是一种动力...
每种情绪都有各自的价值，有不良情绪产生，我们不妨看看这情绪背后的心理需求。先接纳，再梳理。像电影最后Riley的父母对待出走后归来的Riley一样，先拥抱我们的情绪，然后再问问自己怎么了。
最后，Riley的核心记忆由全是快乐的金色变成了包含各种情绪的彩色。有喜有忧有笑有泪才是真实的生活。