脱口秀演员吸毒，是这两天大家纷纷都在谈论的话题，微信群里喜爱脱口秀的朋友纷纷为他感到惋惜。前途尽毁，声名狼藉。而且作为一个禁毒的国家，我们对毒品永远都是持有零容忍的态度。
翻看他的访谈，发现他来自一个很糟糕的家庭环境，父亲大男子主义，经常无故的用侮辱的语言责骂他，而这个时候母亲从未帮助过他，只是希望他能够忍耐。
原生家庭的危害一再被我们反复的提起，从影视剧里的樊胜美、苏明玉，再到现实生活中的卡姆；
有人点头赞同，表示原生家庭影响很深；有人嗤之以鼻，表示反对。
而事实上，很多时候我们的糟糕的性格，无法解释的行为，都可能来自于最深的伤害——原生家庭。
原生家庭是一个社会学的概念，是指与父母生活在一起的那个家庭；新生家庭是结婚后组成的家庭。
然而，原生家庭带给我们的影响，很多时候都有可能会在我们的新生家庭中重复出现。
例如从打击式家庭长大的孩子，在自己的新生家庭中会无意识的去打击伴侣和孩子。
如何判断我们受到了原生家庭的影响而不自知呢。
在《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》中，作者提供了一个“观念、感受、行为调查表”。
《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》来自苏珊·福沃德，她是国际知名的心理治疗师、演说家和作家。
观念、感受、行为调查表
观念、感受、行为两份调查表，观念+感受=>行为。
观念深藏于我们对于人、关系、道德的态度、认识和定义之中。
观念会产生规矩，这些规矩有的说出口，有的未说出口根植于我们的内心。
遵守规矩，特别是我们无法认同的规矩会带来痛苦的感受。
压抑的感受、错误的观念，两者之间的联系生出了我们现在的行为。
想要改变自己的行为，就要根据这个公式倒推回去，改变自己的观念和感受，从而改变规矩。
通过这个简单的调查表，我们或多或少都能够得到一些答案。
如何缓解原生家庭带给我们的伤害，避免将这样的悲剧延续下去，是我们最重要考虑的环节。
自我界定
“他们生我养我，我就是没办法丢下他们不管”。
“他们是我的父母，我能怎么办，天下无不是的父母啊”。
面对父母的强制侵入或苦苦哀求，我们总是容易心软。
例如：他们要求你和住在一起；
他们要求你听话，否则就念叨你没良心；
他们敌视你的伴侣，无数次的在你耳边说对方的坏话。
面对这些无界限的侵入，我们要努力学会自我界定，维持两个家庭之间的关系平衡。
自我界定≠自私自利
很多人不敢维护自己的权利，因为他们混淆了自我界定和自私之间的差别。
自我界定并非让你和父母断绝关系从不往来，而是要从情感上学会独立，你可以做你自己，你的父母也无须改变他们本来的样子。
少一些反应，多一些回应
反应的对立面是回应。在你做出回应时，你的感受的同时也在思考。你能意识到自己的感受，但不会任凭它们驱使你冲动行事。
回应也可以让你保持自我价值感，不管父母对你作何评价。
表明自己的立场：
表明自己的立场可以让你明确自己的想法和观念，知道哪些事情该做、哪些是正确的、哪些是错误的、什么事情会伤害到你。
归咎责任、直面恐惧
“我害怕我爸爸，他从小就打我，我面对他有一种恐惧感”；
“我无法面对他们，我害怕”
对于从小在暴力型家庭长大的孩子，潜意识里总会害怕自己的父母，唯唯诺诺，但又充满了愤怒。
和伤害人对峙
对峙并不是揭开伤疤，也不会徒增愤怒，而是将责任归因到伤害人的身上。
好的结果是你的父母承认他们当初对你做的伤害，并且做出改变，积极配合缓解你的情绪；
但大部分的父母则是矢口否认，记住：你做的这一切是为了你自己，而不是为了他们。既然你有勇气去面对父母，就应该认定你的对峙是成功的。
如何对峙，是非常重要的操作，本书里面有详细的介绍，如果真的走到了这一步，一定要仔细阅读书中的操作。
情绪不会消失，如果不处理，只会转移
我们内心的恐惧、愤怒、愧疚等情况，他们不会消失，如果不处理他们，只会在接下来的生活中将他们转移到伴侣和孩子的身上。
专业治疗，寻找合适的心理医生
对于有些伤害，例如被性骚扰，这样的伤害已经超过我们讨论的范围。
而为了自己的健康和生活，建议积极的寻找心理医生的帮助。
将责任归因，拥抱内心的孩子，获得心灵的平静。
我能保护自己的孩子
意识到原生家庭带给我们的伤害，需要找到它，打破它，才能停止这个循环。
打破循环最有效的方法之一就是做出承诺，和你父母当年对你的态度相比，你要更加体贴关爱自己的子女。
我非常喜欢武志红老师的序言，他从中国文化的角度解读了几千年中国的原生家庭模式，例如棍棒之下出孝子，天下无不是的父母。
我相信，这些话在大家成长过程中都听过。
如果你没时间读完这本书，至少可以读几遍武志红老师的序言，他可以给你无限的思考和启迪。
改变，从自己做起。