今年高考推迟了一个月，这其中肯定是利弊共存的，但无论如何，这多出的一个月还是可以好好利用有所作为的。那么接下来我就分享一下，如何更好的利用高考前的最后一个月。希望大家耐心看完吖。
我会从四个方面给大家分享这个问题：
一、心态：避免过度焦虑，一个好的心态可以抵过一道会的题
二、学习：要继续坚持，但方法有变。
三、生活和计划；要注意日常习惯、计划要合理，避免得不偿失。
四、其他建议：关于饮食运动
一、心态
首先我想说一下大家可能会有两种极端的心态，第一种打了鸡血似的“扶我起来，我还能学！”，另一种是不求上进的，想着现在上大学很容易，专科大学随手一考就到手。或者天天拿“高考不是唯一的出路”来过度欺骗自己。
很明显这两种心态都是不可取的，而正确的心态，要建立在对高考的正确认知上：
1. 高考是难的。高考的定位就是筛选人才的考试，它要考的是你的能力。全国每年有几千万考生参加这场考试，如何从这几千万人中脱颖而出，对于大部分学生来说都不是一件简单的事。所以，不要太安于现状，该有的学习热情必须要有，在战斗还没打响之前不要轻言放弃，最后一个月，就算是提一两分，能拉开的差距也是难以想象的，这个不用我说大家都知道，提高一分干掉千人，这个是真的，爬到顶端很难，但是你必须一步一步靠近顶端。
2. 高考其实是不难的。一份考卷中，无疑会有基础题，中档题和难题，而大部分情况下，这三类题型的比例都是7:2:1。这时候就要明白高考所设的不同类型的题，其实它所面对的对象都是不同的。
基础题，面对的是所有的考生，它给了所有的考生一个“打底分”，我认为，这个“打底分”正是一张试卷中最重要的分，同时也是一个标准的中学生该要拿到的分，如果在这一部分中失分太多，整张试卷是不可能得到高分的（大大大佬除外，我相信看我文章的大部分都是中等或中上学生），所以稳拿基础题的分是关键（后文会提到如何稳住基础分）。
然后就是中档题，前面说了，高考是要考你的能力的，它不像中考，可以说中考考你的“认知”，高考考你的“运用能力”，而中档题正是对能力的最好体现。可以说中档题直接将一二本学生筛选了出来，这类题特别考验你的思维，对于知识的掌握你是死记硬背的还是有思维运用的，在这类题就能体现出来。
最后是难题，难题就是专门筛选出能上985名牌大学的学生，但是前提是，前面的基础题和中档题要稳。有些同学就一心想钻研难题，很容易会导致前面的基础题因为粗心而出错，我们老师以前跟我们说过这么一句话，错第一题的人一般都是会做最后一题的人。也就是说，高手往往会在一些基础题失误。可能有些人会说，最后一题的分不比第一题分高吗，我这样不亏。实际上，在高考中，特别是数学和物理，能把一张试卷完整做完的，真的不多，当然也有的，意思就是这类人在所有考生中所占的比例真的是屈指可数，有时候不是你不会，是你时间不够。还有，能完整的把一道难题拿满分，真的很难，每一步都有可能出错，比如说你第二步就错了，然后花了十五分钟把结果算了出来，最后只有第一步的分（当然物理是有公式分的），这就是舍本逐末了，这样子还不如拿时间去把前面的题做稳一点（所以对于难题要怎么应对，下面我会讲到）我想说的就是，看这个题型比例，很明显基础题占了一半以上，在基础题和中档题上稳扎稳打，你也可以上一本的，所以大家不要过度焦虑，高考并没有你想象中那么难，不要害怕说自己考不上什么的，只要把基础做好，考上是绝对没有问题的。
3. 高考确实不是唯一的出路，但也确实是你人生中一个重要的转折点和机会。有人会说，以后还会有很多很多的机会，这次就无所谓了。这种想法真的很消极，想想看，高考是你当下就拥有的机会，是现在就摆在你面前的一次机会，你怎么可以不抓住它，反而还说要追求以后的机会。跟以后社会的考核相比，高考真的简单太多了。不要说时间来不及了，说了提个一两分，你的命运也可能大有不同。但真的也不要给自己太大压力，我希望你把高考当成一次历练，无论结果如何你都不是失败者，但你必须求上进，不要给自己留遗憾。
树立正确的心态，除了对高考有正确的认知之外，还跟你自身的心理因素有关，这里说几个需要注意的点吧。
1. 不要过度紧张和焦虑，人都是这样，过度焦虑你会做不出题的，要以平常心去面对，一模二模这些就是可以锻炼你们的平常心的，相信你们都有体会。
2. 开始考试时就要迅速进入状态，大脑迅速运作起来，不要铃响了脑子里还是其他杂事，很影响做题效率。这可以在平时做作业时锻炼出来的，做作业时买个计时器，不要懒散，提高自己的抗干扰度和专注度。
3. 自信心要有，不要觉得我这也不会那也不会，根据前面所说的，在基础题上花多点时间是不亏的，有时候只是脑子一下没转过来，有时候要相信自己是做的出来的。
二、学习（内容有点偏理科学科，因为我高中是理科的，文科我不太好说啊）
到今天，整个高中内容肯定是都复习过至少两遍了，可以说，你的成绩大致是成型了的。但是成型并不代表没有提升空间了，抓住下面几个技巧，你会发现还有很多分你可以拿到。
1. 注重基础知识点，不建议大量题海战术。因为只剩下最后一个月，我更提倡大家把教材的基础知识都过一遍，在大脑里面有张思维导图，我相信老师都已经提供了很多复习方案的，结合一下，摸清整个知识大局，到时候看到试题可以快速检索到考的是哪个知识点，然后下分到哪个考点，这样可以让自己稳住基础分。为什么不建议大量题海战术，因为到了这个关键时刻，题海战术的作用已经不大了，题海战术是给你摸索钻研题型的，这一项工作应该前两个月就完成了。而现在还死磕题海的话，除非你能确定一定会考这类题型（比如数学空间几何的大题一定会考），否则不要一直刷一直刷，不然你把题型掌握的死死的，高考它一换，面对另一种考法，要么无从下手，要么因为固定思维而出错。但是它怎么换都不会违背原来的知识点的，所以，把知识点和其中的原理搞清楚，才能应对各种各样的题。
2. 认清自己的水平，不要做无用功。不要妄自菲薄，也不要高傲自负。做基础题都要费好大力气的人，不要去研究难题，那不是你该吃的菜，把基础题做稳就好；能把中档题做个八九成的，注意提高自己的做题效率，给自己留点时间去稍微碰下难题，但我始终还是建议把前面的题做稳来，第一第二题还错的就真的！！这种你不可能不会的题你怎么忍心放它错！！然而，有些人他做题准确率确实很高，但是他做一题的时间是别人做三题的时间，那他在高考中就占劣势了。你要想想做的慢是不是因为基础不牢，还是思维转换慢。至于做难题都信手拈来的大佬同学…我…可能不配给你们讲要怎么做
3. 善于运用学校资源，老师就是用来给你们包围的。我高三的时候，每次一下课老师就会变成明星一样被很多人围着，你要知道，老师始终是老师，他脑子里对高考题型的研究肯定比你要多，这么好的资源摆在你面前不用？请教老师，把某项知识点的题做精，可能会比你自己在下面刷题要好得多，毕竟老师的讲解不用于练习册上的参考答案，老师能告诉你的，远不止答案是什么。所以啊，不要害羞，也不要觉得，啊，这题我都不会，我不好意思问老师，我相信在这种时候老师都会很有耐心的。不要让老师的办公室冷清下来，拿着你不会的问题，包围老师走一波。
4. 注意做题的一些习惯性方法。现在好像很多地方都不分文理科了。以前做文综理综卷的时候，老师就会讲到先做物理还是先做化学，先做历史还是先做政治这些顺序问题，然后这些也是在众多的模拟考试中，靠自己的摸索来找到最适合自己的方法。所以现在大家不妨对自己以往的模拟考试做一下总结，自己的习惯是怎样的，怎样的习惯才是效率最高的。
5. 善于分析和总结。大大小小的考试那么多，要学会分析自己的试卷，哪些是我稳拿的分，哪些我次次都是蒙的，那些我次次都不会，哪些我次次都粗心，为什么我一点进步都没有，有哪些题是我的提分空间等等等等，自己分析觉得难的可以请教老师的帮忙呢。
6. 学会舍弃很重要。又又又讲到了难题，拿数学来说，选择题的最后一题、填空题的最后一题、导数大题等等，这些题我之前要么是蒙的要么是乱写的（嘿嘿嘿很不巧高考的时候选择题被我蒙对了）。对于一般学生来说，用十五二十分钟去做选择题最后一道真的不值得哦，所以平时也不需要大量练习这类题。不然你算了半天还错了，别人一蒙就对，你就心里不平衡了，至于蒙的技巧，老师肯定教过大家。
7. 查漏补缺还是必要的。哪些是你掌握的，你有百分百信心做对的，复习的时候看一眼就好了；那些你根本看不懂的，做出来也要十分钟以上的知识，也不要看了；重点放在你似懂非懂的题上，通过请教老师，巩固相关知识点，把它搞懂，涨分就有很大空间了。
三、生活和计划
注意注意，不要打鸡血式的学习，学到半夜三更，四五点爬起来学习，真的，得不偿失！！这种衡水式的学习真的不提倡。该有的作息还是有的，特别是越临近高考就越要调整作息，这对心态的养成有很大帮助。
我高三那年试过宿舍半夜挑灯到十二点半，也试过早上五点摸着黑起来，但我发现，第一节课必打瞌睡，一天的学习效率也会被拉低。更过分的是，我有个舍友，早上踩点到教室，晚上熄灯就睡觉，结果他是年级第二。
我问过他的学习方法，他说，在该学习的时间好好学习，完成自己的任务就可以了，没必要给自己施加那么多的负担，但前提是，你在该学习的时间里必须要高效，而且不开小差。当时我心里也不平衡啊，凭什么我学那么长时间还没他成绩好，其实啊，时间长，你是不是真的有效率呢？你在正常晚修时间打打闹闹，晚上回到宿舍开始挑灯夜读，这不是自欺欺人嘛。每一次复习完都要问自己收获到了什么，结果一问，好像没有…那这不就是无用功吗，不要欺骗自己很努力，结果不会陪你演戏。
当然，适当的增加学习时间，并且有一定的效率，还是蛮有用的，但是别忘了注意休息不要太累，我推荐可以用时间递减法，比如今天学到12点，明天学到11点40，后天学到11:点20，以一天为间隔或者以三两天为间隔，看自己情况而定，反正越临近高考，越要给自己多的休息时间。
以上是夜读计划，那么在正常学习时间也一定要有计划，你这段时间要干什么，要有明确的方向，不要无头苍蝇，到头来两手空空。要让自己忙起来，但要知道自己在忙什么。记住不要占用自己太多的时间，该吃饭的时候好好吃饭，该午睡的时候午睡。
四、其他建议
1. 高考前最后一个月就不要做剧烈运动啦，真的不是开玩笑，有很多因为高考前受伤影响了考试的
。
2. 注意营养补充和身心健康。不要暴饮暴食，饮食要有规律，最好吃清淡的。水果可以吃木瓜、香蕉等，主食可以吃莲藕、西兰花都是不错的，切忌吃辛辣食物，到时候拉肚子就难搞了。平时学习之余还要学会劳逸结合，傍晚可以去操场走走啊，听听歌都可以，没必要一直埋头苦干。
3. 学会“孤独”。同学们，关键时刻啦，不用吃个饭上个厕所都成群结队的，这样子会互相拉扯时间的，玩的好的小伙伴之间也可以沟通一下嘛，做“独行侠”没什么不好的，它可以帮你省下很多时间。坚持完最后一个月，再约上好伙伴一起好好玩嘛~
4. 不要和同学闹纠纷什么的了，不要被这些私事分散了注意力，还有关于恋爱这种东西，建议双方达成意见一致：同一所大学见。
说到这里，已经4551个字了，还是想让大家知道：
高考并非终点，而是起点。
最后，希望大家都能在一个月后稳稳地把自己该有的水平发挥出来，当然也希望大家能超常发挥哦~
珍惜最后的时间，拼一把，相信你们都会金榜题名的！
金鳞岂是池中物，一遇风雨便化龙。待得收笔入鞘时，金榜已是囊中物。
我是陌鹿，一个平平无奇的普通大学生，如果你愿意的话，可以关注我鸭~ 我会把我人生中的一些经验之谈分享出来。哦，对了，要不要来我的公众号康康，嘿嘿嘿，每晚与你分享我的原创文案和不定期更新成长干货哦~