清儿：【阅读心得】#高能要事：如何提升18倍效能#

我是清儿，一位通过瑜伽与读书修炼成外在S身材与内在谦卑的瑜伽教练。这是我第317篇原创文章。我希望我接下来的每篇文章都可以为想成长的你赋能，如果你认为我的文章对你有所帮助，请你也为我赋能。

如何过一天就会如何过一生。

时间的5种分类：

一.休息时间，朝五晚十的休息方式。

二.固定日程时间，选择一天最高能的时段，然后尽可能排除干扰，同时保持空间安静整洁，完成最重要的A类事。

三.弹性事件时间，完成计划内，但没有固定截止日的时间。

四.留白时间，给计划坏的突发紧急事件一流的时间。

五.反思时间，反思一天的得失与事件完成的进度，记录事实与感受。可进行9九宫格反思法。

每天聚焦20%的重点事件，利用2-2.5小时高效的时间可以与人拉开宝贵的距离。

在高效时间固定完成重要的事情。高效时间一般在清晨，无人打扰，头脑安静。同时也是反思的时间。

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作者：清儿

标签：瑜伽教练，断舍离推广者，时间管理践行者

人生箴言：我是最富有的人。

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