关于冥想

这段时间自己状态不太好，有时候手上的事情做着做着要停下来，想想下一步要干嘛？心情容易焦躁，干什么都提不起精神。

为了缓解症状开始练习冥想，也给身边很多人推荐了冥想，包括我的父母和好友。

好友中有很多纯粹的理性派，对冥想抱有好奇，但同时又觉得，这不是玄学吗？——这实在是大大地误解了冥想。

冥想是玄学吗？就算我们在定义玄学时，将所有无法用科学解释的东西都划拉进去，冥想也不位列其中。它其实再科学没有了，冥想的作用机理是抑制人的自我反思和自我批判回路，从而有效缓解压力与焦虑，有多项研究可证实，有兴趣可以看L先生的科普文章。

虽然各种宗教中都会有不同形式的冥想，但冥想本质上只是一种工具，用来帮你从浩瀚的信息海洋中抽身，从自身纷杂的思绪中剥离，从而放空自己，审视内心。

冥想的好处很多，但对于刚了解的朋友，入门可能不是那么容易，在这里推荐一些小工具，帮你找到冥想的感觉：

1. 冥想类APP：now冥想，清新冥想。两个应用差不多，都有多种冥想课程，每个在15分钟左右，按照上面的指示，跟着做即可。很多人都有睡眠问题，比如我的父母，表示听着里面的冥想指导入睡快很多。

2. 公众号：L先生说。直接进去后搜“冥想”就可看到一系列简便易操作的介绍文章。另外，文章中还会给出其他行之有效的压力缓释方法，非常推荐。

3.书籍：《正念冥想遇见更好的自己》。这本我自己没有看过，听到反馈说适合入门者，想找相关书籍的朋友不妨一试。

最后，有句话想和各位说，也是和自己说的：采取哪种方法并不重要，重要的是，你在找解决之道，而不是放任自己沉浸在思绪的泥潭。自助者天助，这是真的。