2018-09-17《吃掉那只青蛙》阅读笔记——Day4

5组同伴阅读《吃掉那只青蛙》第一天

目   标：17-21章

第十七章    高度的专注力

第十八章    奶酪和香肠工作法

第十九章   创造整块的时间

第二十章   保持紧迫感

第二十一章   单独处理每一项任务

（十七）高度的专注力学到的知识：

高度的专注力——高绩效的关键

切忌：一日之计勿以一系列邮件和即时消息来开启

1.清晨不检查邮件；2.在特殊情况下，需要查看邮件，那么尽快切换到邮件处理状态，尽快结束。3.每天看两次邮件，上午11点，下午3点半

提升生产力的方法：1.提前制定一整天的计划，选择最重要的任务，完成后再做其他的事。2.连续工作90分钟，不要有任何的干扰和注意力的分散，休息15分钟。3.投入全部精力再开始下一个90分钟计划。4.完成3小时的工作后，奖励自己看邮件

个人感悟：一天之计先吃掉最重要的青蛙。如果一早起来就被琐事牵绊，那么一整天的注意力就会变得松散。

（十八）奶酪和香肠工作法学到的知识：

香肠工作法——把大任务进行分解。一次只解决一部分

奶酪工作法——每次解决任务中的一个环节，就在任务清单上打一个洞。适用范围：当你安排一个特定时间段来完成一项工作的时候。这个时间段可以是5分钟或10分钟

个人感悟：一口气吃不成胖子。把任务分解，变成一个个小目标。内观自己，我会制定很多目标，但是会由于目标过于大，而导致完不成。的确，具体的小目标容易完成。

（十九）创造整块的时间学到的知识：

为整块时间制定时间表——每天固定的时间处理固定的事情。

如果操作？1.提前计划每一天的工作 2.找一个固定的时间段，来处理特定的活动和工作

高效能人士——一次只做一项重要的工作

制定一张时间表——具体到每天、每小时甚至每分钟

高效能、高生产力的诀窍之一——让每一分钟都发挥价值

个人感悟：我经常苦恼该如何利用好时间？整块的时间，事情做起来有时候会分心；碎片的时间，又会浪费很多。固定的时间，每次只做一件事。

（二十）保持紧迫感学到的知识：

不要盲目地等待，时机永远不会“恰到好处”地到来。从你现在的位置开始工作，运用你需要的、能找到的任何工具。在前进的过程中，你还会找到更好的工具。——拿破仑希尔

不断重复：马上行动，马上行动，马上行动

分心之时，不断重复：继续工作！继续工作！继续工作！

紧迫感——是一种内在的动力和渴望。

行动的速度越快——能量越大

                         ——完成的工作越多、工作效率越高

                         ——积累的经验越多，学到的知识越多

                         ——工作能力越强，才能越出众

个人感悟：说到痛点了。我的行动力不是很强。这的确是需要改进的地方。马上行动！马上行动！马上行动

（二十一）单独处理每一项任务学到的知识：

一旦开始，全力以赴。

全力以赴的标准——一旦开始，全身心投入进来，不受外界干扰、不转移注意力，直到100%地完成工作。每当想停下来做其他事情，不断对自己重复~继续工作

不浪费时间，自律是关键

坚持不懈——自律的外在表现

所有一切的关键——确定当前对自己而言最重要、最有价值的事情，然后“吃掉那只青蛙”

个人感悟：感觉这本书，对时间管理错误的习惯，好像我都有。一切看来，最重要的是要确定自己的关键任务，找到最大的那种青蛙，其他的只是方法的改进而已。