2021-02-26

中原焦点团队 肖巧风 焦点解决中级网络班第21期 坚持第345天原创分享 总约练374次  第四期约练挑战每周3次

约练感悟

人的本能是趋乐避苦的，当一个人朝着自己想要的方向去努力时，如果一次次出现令他痛苦的事情或者无法应对的困境，就会出现战斗逃跑反应，要么就战，要么就逃，战过就战，战不过就逃。

当一个人在轻松、愉悦、宽松的氛围中，心里得到了满足，精神状态会更好，思维也会更灵活，看到的面向会更广，也会更加积极、乐观，遇事想办法，主动承担责任，实现自己的梦想。

心理不健康有三种类型:

一般心理问题，

严重心理问题，

神经症性心理问题。

（一）一般心理问题的诊断

  1.由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，冲突是常形的，并因此而体验到不良情绪，（如厌烦后悔懊丧自责等）。

2.不良情绪不间断地持续了一个月，或不良情绪间断的持续两个月，仍不能自行化解。

3.不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态，基本维持正常生活、学习、社会交往，但效率有所下降。

4.自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件；即使是与最初时间有联系的其他事件，也不引起此类不良情绪。

（时间段:持续一个月或者连续两个月的不良情绪）

二、读书分享

持续每日阅读第322天，有声打卡第320天，专业提升学习第39天

三、健康打卡319天