【小挑战】俯卧撑100天 - day14

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大家好，我是搬布。我在这里跟大家分享我进行的一个小挑战的进展情况 —— 做俯卧撑 100 天，今天是第 14 天。

今天是3月的最后一天，我将同时小结一下自己 3 月份的跑步情况。

挑战完成情况

今天上午加班，很早就要出发去上班，索性休息一天，不跑步。但小挑战必须要完成，25 个，done.

三月跑步小结

三月定的目标是 120 公里，实际完成 133 公里，超额完成目标。

3 月份共 31 天，跑步21天，跑步记录次数26次，其中5天是一天跑两次。中间有7天生病发烧，没有跑步。周一或因有事没有跑的天数是 3 天。

之所以如此详细地记录跑步的情况，是因为今天看的辉哥奇谭里一篇文章“善用数据，超越感觉”。

文章里谈到：我们人类比较容易相信感觉，尤其是直觉，然而这些都是很不靠谱的。

经典的案例有 90%的受调查司机认为自己的驾驶水平超过平均水平。

个人最深的体会是：年初做2017年跑量总结PPT 时，想当然地认为自己做到了每月平均跑量在100公里以上。

一开始的总跑量，在PPT 我是这样子做的：

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实际上是这样子的：

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每月的详细跑量是这样的：

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如果没有后来翻查了跑步的所有记录，我都已经忘记了2017年1、2月份，自己基本没有跑步。3月份我还在挣扎中一点点恢复跑量。

我差点就给2017跑量注水200公里。

做过这个PPT ，我学会记录每次的跑步，在记录时尽量做到准确一点。

这些例子说明，不要轻易相信自己的感觉和直觉，除非已经经过了证实。

许多关于大脑的研究已经证明了这点。大脑会欺骗自己，会只看见自己想看见的东西，会选择性遗忘，会美化记忆。

唯有用文字真实记录，多用数据记录，才能超越感觉，做到更真实。