昨天爬群，被这句话烧了脑。其实谁都喜欢美好的事物和人，视觉动物都如此，严格意义讲没有人有义务通过你邋遢的外表去关注你心灵美。事实上很多人说自己是XX专家，某领域多厉害，但有时真不如你一张高颜值的海报来的更猛烈些。
好多经验丰富的社群营销者一定都有一张高逼格的海报，有简单自我介绍，过往经历种种，这些都是自带流量的宣传，高过你十几篇软文宣传价值。见识了太多大咖非常重视自己形象宣传，不吸重金找形象师，活动现场请摄影师，后期找专业人士制作。
明星圈层的形象宣传更是重中之重，好的颜值那就是钱。这也是好多明星其实颜值已很高，但还去选择医美的原因，实力派不是每个人随随便便都能够到，况且有实力你得有展示的结机会才行。颜值好多时候就是敲门砖，颜值不过关，资源差的可不是一点半点，粉丝娱乐消费市场经济，你想纯情本色出演真的很难。
大多数人说起颜值来，一定要那种极其标准美人胚子，当然如果你有那时再好不过的了，要善于利用自己的优势资源，还是那句美好的事物，大家都想靠近。但相信大众化的脸还是比较多的，所以后天努力添色加分才更重要。我为啥写文案，因为我颜值不够，必须要后天努力来凑。
提升颜值第一部：减肥
高中、大学那会本人真的很胖，162的身高大概有130斤，最可怕的是从来没有意识到要减肥，每天吃的、睡的、懒得还很开心。后来去图书馆的路上，碰到了一个两个多月不见的外系同学，聊天中跟我说道：“两个月不见你，就跟气吹起来似得。”我猛然间觉醒，每天不照镜子的我，现在这是该有多胖，多蠢。
自此以后就是每天嚷嚷着减肥，但每次都没有真正减下来。真正触动到我，最终把减肥提上日程是在秦皇岛工作那一年。因为要拍婚纱照，喜欢的婚纱都穿不上，真的是一胖巨毁，而且王先生那会真的特瘦，内心是特别抗拒一个胖胖我被一个瘦瘦的男生牵着手，画风想想都不忍直视。
减肥是一件非常痛苦的事情。每天都在和吃与不吃，吃多吃少作斗争，吃了是后悔，不吃是真饿，总得想办法转移注意力。记得那会最夸张的时候，晚上半夜饿的睡不着，爬起来翻箱倒柜找到了一根火腿肠，狼吞虎咽的干掉，才半心安的勉强睡着。
后来看过好多攻略后，也不会刻意的折磨自己，早上、中午都会吃的很好，晚上就是选自己喜欢吃的水果，少吃，然后外加运动，自然的也就瘦下去了，不通过长期节食为难自己，心态也好了，不容易反弹。自此以后，自己的体重就一直控制到52斤左右。偶有上涨，我就会自觉控制饮食，加强运动，一段时间内比较忙，体重下降，我肯定就会放慢脚步，外加一些饭后甜点和水果，加长睡眠时间，修养生息。
减肥是女人毕生的事业。在我巨胖的时候，内心是极度不自信的，那种想瘦但决心又不足，行动又时常反复的心备受煎熬，每次下定决定减肥，坚持一周，又开始猛吃，然后开始自责，反复循环，最后就进入一种自暴自弃的状态，有的时候会因为自己胖，会吃更多的垃圾食品来填补内心的空虚与不安。所以减肥千万不要图快，一定要循序渐进，适当给自己鼓励。
没有秘诀，就是管住嘴，迈开腿，外加坚持。除了这条真理，所有减肥机构给你的只是监督和减少食量的辅助治疗，减肥最关键最核心的事情，就是你要战胜你自己。瘦下来之后，有好多美好的事情等着你去做，买漂亮的衣服，自信的拍照，阳光照进内心，最重要的是在相貌在平凡的你也会因为瘦下来而加分不少，所以提高形象第一步一定是先减肥。
第二部：坚持美容、化妆、学习简单衣品穿搭
你的颜就是你的钱，女人一定要舍得把你赚到的钱用到投资你的脸上。一过30岁，其实再好的化妆品的效果也都会很一般，再贵也比不过一针玻尿酸来的快。女人爱操心的天性使然，一过30岁，颜值抗跌打能力要弱爆男人，所以你一定要学会通过化妆、美容、简单衣服搭配来给自己的颜值加分。
有条件的肯定能是要定期去美容院，没有条件，没有时间的，需要保持做面膜的频率，颜值高、自身条件好的明星都会每天各种面膜敷起来，更何况我们这些平常百姓家。除了面膜日常保养，睡眠特别关键，睡好气色颜值都会加分，一定要保证足够的睡眠，熬夜就是你美少女梦的元凶，而且熬夜眼霜都很贵呦。化妆其实是每个女生必备的技能，我的短板必须是在化妆上，相貌平平，自小就没有化妆意识，改变起来真难。其实美美的自己也是对别人的一种尊敬。每个能保持美貌的女人绝非草包。
衣品穿搭这个软技能，我自身觉得会随着你的阅历，你的能力，你的眼界提高而高度提升。我反正一直都不太会穿搭衣服，喜欢简单休闲风，王先生的审美衣品都要好过我很多，很多时候都是他陪我一起逛街，选衣服。这个也需要多看，多买，多试，找到自己穿搭风格，按照套路走就好。但这个衣品确实是审美不断提升后的结果，时间闲了、钱也闲了、看的多了，领略过的多了，自然品味也就提升了，基本都不会穿搭错。
第三部：坚持锻炼，心态平和
坚持锻炼的好处相信不用多讲，每个人都明白，关键在于坚持。这些靠时间复利来显示效果的东西，真的是你一时半会感受不到，但长年累月下来，你会明显感受到，结果会说话。我坚持了8年的长跑运动，参加过大大小小的马拉松比赛，日常跑个3000米根本不当回事，了解我的朋友基本都知道。
但后来我属于是被荒废的那一波，因为高考的失利让我特别看不起自己，也许是不甘心，也许是任命，最终我都是怕跑步的，一提起来毫无兴趣。大学机缘巧合，因为有运动基础，在院系运动会上一下子就显现出来了，所以又被逼着跑了大概有2年多。
长跑能坚持下来的人，基本上没有别的技巧，就是耐力好，所以这一个优点点亮了我生活诸多短板角落。我可以笨，可以长得很平凡，可以学历起点低，但都通过后天的一点点坚持努力终于得到了改善。
好多年不跑，那天突然有个愿望，就是要参加一下张家口地区的半马，哈哈！但愿能圆了我的最后的职业生涯梦。现在锻炼方式基本就是骑车上班，遛娃，办公室间歇小蹲起，每天基本都能保证有效锻炼时间在20分钟以上。其实你可以仔细发现你周围喜欢锻炼的人，个个都是精神头十足，不怕碰到事情，有死磕精神，因为能坚持锻炼的人都是敢于对自己下狠手的主。
锻炼出汗，能排除体内的毒素和懒癌因子，让你全身上下都焕发着青春气息。每天的美容汗、每天的美容觉都会让你感觉到此天没有虚度，哪天你习惯了，不运动了反而会觉得全身发紧，浑身不自在，这就是我们传说中的习惯融入日常生活。
当然心态也一定要好，别跟自己较劲。内心向阳，永远积极向上的你也会给你的生活带来好运气，相由心生。吸引力法则使然，美好的你也会吸引到美好的人和美好的事情，通过你的脸，看到你身后的云淡风轻和岁月静好。
写到这里，我一脸的不淡定。我拼了老命也要写文案，是因为我颜值真不够，急待后天填料。