01
在长期亲密关系的两性沟通当中，女性通常是主动沟通的一方，因为女性对这方面的需求会更强一些。
沟通无疑是连接亲密关系的桥梁，但如何正在有效地搭建起这座桥梁，很少有人能够做到。
“我老公不是不会说话，他在饭桌上跟狐朋狗友能吹得天花乱坠，可我明明只是需要一些言语上的安慰，我不信他连这个也做不到，可他为什么总是说两句对不起就不耐烦呢？”
像这样抱怨的女性并不在少数，男性在长期亲密关系的沟通当中似乎处于一个十分尴尬的地位。
这可能和一直以来男性的世俗化标签有关，坚强、勇敢、强势等等；而温柔、细腻、体贴等，这些标签通常会用于在女性身上，如果在一个男性身上出现这些特征，似乎会显得格格不入。
刻板印象显然并不合适，但标签的力量足以影响到一个人的行为模式。
所以，当女人想让男人表达更多的时候，男人的标签就注定了他在这方面会比较回避。
情急之下，也只能干着急，唯一能想到的方法就是不停道歉。
比起语言，男人更多时候会通过行为和你交流。
如果你仔细观察的话，可能会发现，他可能并不是真的没有回应，从他的身体语言也可以看出一些东西，比如：身体的坐姿，是回避还是前倾、眼睛是否看着你、有没有点头、微笑等动作。
这些都可以用来表示他对你们谈话的重视程度。
还有之后的一些举动，他会带你去吃饭、去看电影、用来弥补你；第二天睡醒时给你提前做好早餐，挤好牙膏来破冰。
值得一提的是，性爱，同样是一种很好的身体交流方式，心理学上有解释，叫做和解式性爱（make-up sex），床头吵架床尾和也差不多是这么个道理。
02
不是所有人都擅长交流，如果你的男人不善言辞，你又希望他在言语上更灵活一些，可以通过以下这些行为方式来加以引导。
①
如果老公不知道怎么安慰你，不仅是你生气，他也挺难受的。
男人会觉得：我都已经道歉了，你还在那里生气，都不知道怎么做你才能开心，你说你让我怎么做你才满意？
只知道生闷气的话，双方都觉得委屈，这样肯定不行。
靠男人来猜永远猜不出女人的心，你最好是直接告诉他，你生气时需要他干什么，情绪才会得到改善。
你的目的到底是什么？是需要情感陪伴？还是需要对方尊重你的框架？还是需要和你一起解决问题？还是只是需要他抱抱你而已。
你可以这么跟他说：
“当你看到我生气的时候，你要安慰我‘宝贝不要生气了，你生气了我会难过的。’”
“我来抱抱你吧，不要气坏了身体。”
男人遵从线性的办事逻辑，在给出具体处理方法的前提下，他们乐于按照你说的去做。
②
克制住自己的冲动情绪，避免使用过激语言，语言能加深你们的感情，同样也能摧毁你们的感情。
“你总是这么XXX”
“明明你就可以XXX”
“为什么你老是听不懂我说什么，我真是XXX”
没有人听到这些话之后就会原地反省，马上改正，批评会激起愤怒、反抗，让事情走向你并不想碰上的局面。
大部分人都分不清什么是建设性的批评和伤害性的批评，还有很多人把这两者混合使用，如果你在这方面并不擅长，最好是先摒弃批评伴侣这个行为。
在说话的同时你也可以使用肢体语言，让对方知道你的善意，不要让你的双臂抱在胸前、紧握双手或者双手叉腰，这样会呈现出攻击的姿态，这样对方会觉得你已经准备好吵架了。
毕竟，你的目的是解决困扰你的问题，而不是将事态扩大。
③当老公满足了你的情绪需求之后，你也要给他一些正面反馈：“谢谢你，我觉得好一点了。”
让男人知道，他做的确实是有效果的，这样他下次依然会循着正确的步骤来行动。
要是你觉得他做得还不够好，还有更多改进的地方，那就找个合适的时机，使用积极的沟通方式进行交流。
而这个时机也有讲究，不要在他刚下班之后，也不要在深夜，这对大部分人来说都是身心俱疲的时候。
最好是在两人都比较放松的时候，比如晚上吃完饭，洗完澡一起看电视，或者各自刷手机的时候。这时候人也更清醒，有更多精力来应对这个事情。
“上次我们吵架时，你XXX的时候我觉得很好，但我觉得如果你能够XXX，这样我会更开心。”
03
最后会有几种可能
一是交流很顺利，老公按照你预期的方向变化，皆大欢喜。
二是即便他完全按照你的要求来做，你依然不开心，那也许说明在那时候不管他做什么都是没有用的。
这时候你最好是放下自己的不满，自我接纳，毕竟有些情绪只能靠自己消化才行。
三是你需要做好心理准备，因为有时候就算你说出自己的诉求，也不一定就会立竿见影地改变，或者持续很久。
磨合从来不是一件简单的事，需要我们做好长久的、持续对抗的准备。
——幸福有道，你的情感后盾