j8-33-肖文-番茄工作法读后感

伙伴们大家好

    这一周，我读了番茄工作法图解前三章。由于阅读的比较匆忙。书中所讲的方法，不是全部理解到位，但对整体的内容还是有一点心得。

      番茄工作法主张，列出你当天要做的事，从中挑出一项，并专心做25分钟，然后短暂休息3到5分钟，再进入下一个25分钟之前，快速将列表中其他事项，与你正在做的对比一下，看是否需要换成别的任务，挑你认为比较重要的事来做，如此反复循环。这样做的目的是保证一次，只专心做一件事。

      番茄工作法，要用到的工具：三张白纸，一支笔和一个计时器。三张白纸的用途分别是：一，活动清单，列出最近需要完成的任务，言简意赅即可。二，今日待办，从活动清单中挑出今天需要完成的任务，并计划好完成任务需要的番茄中的个数。三，记录表格，记录每天完成多少个番茄钟，多少个任务等信息。

      具体的工作流程，一，计划，从活动清单中合理挑出任务到今日待办中。二，跟踪，确定当天活动后，从第一项开始工作，开始25分钟的番茄钟，并记录中断的次数和过程指标。三，记录，一天结束后把当天的记录，都统一归档到记录表格，方便以后回顾反思个人工作流程。四，处理，每隔一段时间都要从记录的数据中，分析自身工作的特点。如每天能够完成多少个番茄钟，有多少次工作时遇到了中断等等。五，可视化，最终将你得到的信息以某种方式组织起来，从中找到改进工作的流程和方法。其实归纳就是三点，合理计划每天的任务。有节制和条理的完成任务。及时回顾和反思工作流程。

      注意事项：一，要准备好必要的工具，如记录表计时器。二，要清空大脑，列出清单，重要的事情用番茄钟。三，提前预估，要用多少个番茄钟？尤其是对青蛙。四，休息归休息，工作归工作，千万不要随意打断。五，如果打断怎么办，废弃，重新执行。六，在执行过程中一定要严格，要不断的总结分析反思。

      番茄工作法，对我们这些事情太多时间太少的人来说，可以改变我们的生活。在过去，我们总是重复的活动，搞得我们力不从心，繁重的工作，给我们压力巨大，更多的逼迫行为，难以继续，妨碍了我们自觉，专注，清醒思考。番茄工作法，让我们自觉醒悟，并不断的改进自我，提高控制力和专注力。番茄工作法，使我们生活工作更轻松。以后的学习和工作中，我们一定要学以致用，要知行合一，要用心去体验。道术器，三足鼎立，以用为妙。所以，学习是为了更好的工作，学习是为了更好的行动。

      今天的体会就写到这里，谢谢大家，感恩大家。