【做更好的自己】第59~63周总结

人生不只是一个维度的延伸，
身心、生活、事业组成的是一个相辅相成的生态，
利用好自己宝贵的一生，
多维度平衡发展，才能拥有真正的幸福。

通过多维度的总结复盘，来调整指引自己。
希望，你的点评与建议能助我加速！
更希望，我的复盘感悟能为你带去些许价值！
阅读时间约1.5分钟。
（自写周总结以来，第一次拖这么长时间
——落下5周…）

---

总结期间：2019.12.23-2020.1.26

一、本周概要

1、用时总览

6周用时对比

用时小结：

不总结的时间过得飞快，不知不觉就1个多月了。
61周是工作最忙，睡觉最少的一周，同时记录也很松懈，好多内容都没记详情。
后来，时间不忙了，也依然松懈了，可能是前期皮筋绷得太紧了……

2、碎片时间

碎片时间：10小时59分

碎片时间：9小时58分

碎片时间：2小时33分（因记录不足，数据不准确）

碎片时间：55分

碎片时间：2小时34分

主要碎片时间：通勤、旅途时间

3、 “待办任务”完成情况

4、幸福展示牌

关注生活中的“幸福时刻”，感恩每一天！

二、本周问题

分析问题，对抗人性中的弱点，获取失败或错误中的教训，转化为前进的动力。

问题一：对生活无感
改进办法：写日记
改进情况：
●59周写了3篇晨晚间日记后，就搁置……之前预计晨起第一件事写日记，也没有实施。

问题二：瑜伽次数不达标
改进办法：固定时间+缩短单次时间
改进情况：
●瑜伽做得不好，但是因为有健身环，倒是跟着做了运动。

问题三：熬夜不睡
改进办法：复盘晚睡
改进情况：
●35天记录了13天睡觉前情况，荒废！基本靠感觉来处理每天的睡觉时间……

三、本周收获

盘点收获，对自己的欣赏可能会加速目标进程。

★上周行动计划复盘

1、[精力管理]
1)早上起床不看信息，集中到9-10点回复信息。
执行情况：大部分时间做到
2)减少自己的学习目标。
每周2段《principles》阅读，5次《思考，快与慢》阅读，1次英语打卡。达到即停，不贪战。
执行情况：有2周没英语阅读；期末那周太忙，《思考，快与慢》也荒废，到后来开始看别的书；英语打卡有2周没做
2、[身体底线]
1)保证每周2次瑜伽
2)如果事情太多，至少每天给自己一个10分钟的身体活动时间。做好劳逸结合。
执行情况：活动量大的周，自行把日常活动算成运动，而减少约定运动次数
3、[家人关系]
1)每周至少给爸妈一个电话，暂定周二下班路上拨打
执行情况：妈妈没来成都的时间，周二坚持和爸妈都打了电话
2)每周至少2次亲子阅读，见缝插针地陪娃玩
执行情况：没有好好记录
3)陪伴要专注，每次定个15分钟的计时，期间不看手机
执行情况：没有计时

由外而内

一直以来觉得自我提升，是由内而外的，无意中看了《能力的陷阱》发现了“由外而内”的观点，刷新了认知。
多接触一些观点，甚至是相反的内容，是件让人兴奋的事~

四、总结一语

---

行动，需要降低阈值。