一个小动作，让眼睛舒服一整天

公司组团去旅游，心情尽情放松的同时，不妨让眼睛也成为主角，平时天天对着电脑时间久了眼睛不舒服，快来和我一起解锁缓解眼疲劳的超级方法吧~

热敷眼睛热敷眼睛，可以增进眼部血液循环、改善睑板循环和泪液分泌，有很好的润眼作用，能够有效对付干眼、减轻眼睛疲劳，非常简单又舒适。

如何热敷？一般来说有三种热敷的正确打开方式：

1、干热敷：用热水袋或能耐高温的容器，装满热水，再用纱布或干净毛巾包裹之后放置在眼部。2、湿热敷：准备好干净的毛巾，折叠成合适眼睛的大小。将毛巾块用热水浸透，拧干，然后闭上眼睛，把毛巾块直接放在眼睛上。或将热水倒入敞口杯或者脸盆中，闭上眼睛，用热气熏蒸眼部。3、热敷眼罩：热敷眼罩能够自动发热，打开包装后，眼罩与空气接触就会慢慢产生热度和蒸汽，温度控制在40℃左右，温和滋润眼睛。这种方法操作简单、时间持久，并且能随时随地进行，尤其适合午休及假期旅途中使用。

1、每次热敷时长控制在10－15分钟。

2、一天2次为宜。不少眼干、疲劳在下午症状特别明显，可在下午、晚上各敷一次。

3、热敷前后配合眼部按摩，加强血液循环和吸收，更能促进眼睛的休息恢复，效果更好；热敷之后，眼睛应该感觉温润舒适。除了这些小Tips，我们还需知道，由于眼睛特别娇弱，万一有什么损伤可能就是不可逆的。所以要热敷，需得注意

热敷的注意事项

1、要有热度，也要避免烫伤眼睛怕“热”，能够耐受的温度在40度左右。所以温度低了效果不好，温度高了眼睛不能耐受。怎么把握好温度？可以试试这个小技巧——用手背测试，若感觉温度不烫就可以热敷，保证不损伤眼睛。

2、热敷过程中，需讲究干净比如开始热敷前，需要清洁眼和面部，特别是一定要卸掉眼妆；热敷时，要用干净的毛巾、纱布等，这样可以防止一些脏东西跑进眼睛。

3、热敷，并不是万能的热敷能够改善眼部循环，改善一些不适症状，但是并不能够真正治愈疾病。造成干眼、视疲劳有很多原因，应该要找到眼科医生仔细诊断，找到病因对因治疗，才是从根本上解决问题。尤其是，当热敷后眼睛没有明显好转或是情况反复，要去专业机构检查看看。其实，呵护眼睛，还是要从日常小细节注意起来的哟！