啷个里咯啷
啷个里咯啷

2018-10-10调整 自律

国庆期间，两个晚上没有熬住，突然很想吃甜的，就吃了很多甜的碳水。这几天也是有气无力，会头晕耳鸣，想甜食，想来是姨妈前期低血糖。

站桩一直在进行中，开始第二式发现很容易肚子饿，晚上基本是饿着肚子睡觉的，但是其实晚餐我有吃很多。

接下去：站桩继续（早50分钟+10分钟拉伸）

午间（20-30）分钟

下班前（20-30）分钟

晚饭后：散步20分钟

睡觉22点整

秋季茶饮以红茶为主

多喝藕粉、银耳、黑芝麻糊

午点：一杯酸奶OR一颗糖

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