2021年11月7日 中原焦点团队 中27 庞爱国 第311天分享 本周第4次约练 总约练第284次 咨171、观77、来3、朋4、box约练11、案例分析18，总分享第313次分享
本周第四场 咨询师
今天嗓子有点不舒服，打了招呼，只能听，回应要少一些，来访者老师也表示了理解，但是在这样的状态下，因为给到了时间，而且也知道我的回应会少，反而来访者老师能够更轻松的述说，不害怕被打断，中途还沉默思考了一会儿时间，在没有干扰时，来访者老师自己很多的东西就出来了
筑基第四课 基础心理学复习(3)
需要
几乎所有的行为都受需要影响，做事的动力和动机一定受需要影响。如果他不需要，你再怎么努力也没用。但现在的孩子，很多时候他都是不需要的。他不缺少，如果说需要的话，是喜欢看小说、玩游戏、看手机，除了这些，很多他都不需要。为啥？他什么都不缺，需要是有机体内部的一种不平衡的状态。他缺了才会需要，但现在的孩子，我们给的太多了，不但多而且非常多了，从很小就给了太多太多，结果导致他都是“厌”的状态，不但不是缺而是厌，所以到了一定程度之后，他就特别容易厌学。现在厌学的孩子太多了。
孩子越用越有用。用的过程中他会有参与，他对事情就会有参与感，就跟他有关，就会有缺，内心里就会有需要，而不是我们主动的去在后面追着、撵着。
所以我们学习也是这样，要酌量而食，不要吃得太多，吃得太多，把自己累得不得了，自己内心里边就不缺了，一样的道理。所以我们也要学会给自己生活留白，照顾好自己等。
马斯洛和罗杰斯是人本主义的两个代表人物。马斯络提出需要层次理论：五种需要：生理 、安全、归属与爱、尊重、自我实现。罗杰斯提出以人为中心的疗法。现在做咨询的基本都受人本主义的影响。
一般来说，需要的层次越低的，动力越强。我们可以不要音乐会，不要理想，但是我们一定要吃饭呀，得吃喝拉撒睡，这些生理需求一定要满足。
马斯络需要层次理论就认为是先实现最低层次的，因为最低层次的往往能让我们先更好地活下来。没有满足低层次的需要，我们很难活下来。先活下来，再往上追求更高层次的精神方面的需求，归属与爱，尊重。
焦点的系统观认为，一般情况下我们很容易认为是外界在影响我们，所以外界需要改变，其实更多时候是我们也会影响外界，我们需要提升自己，进而扰动整个系统。所以，当我们通过不断的学习成长，我们的能力足够强了，我们就能更好去影响到身边人，影响到我们的家庭系统，影响到我们的单位系统等等。所以最终还是自己，不断学习、成长自己，非常的重要。
在心理学专业的道路上，除了不断地听课、看书、写分享、实操、被做咨询等等，还有个非常重要的方面就是我们需要去不断地觉察自己，尤其在咨询或约练时自己感觉有情绪的地方，所有情绪的地方都是因为你在这一块触动了你的需求，或者曾经你在这一块是有需要但是不一定有满足的地方。所以所有需要的地方往往都是当事人比较看重、比较在乎的地方，而有情绪的地方往往也都是有需要的地方。需要、情绪、看重，这些都是连在一起的，而这些又跟认知也能连到一起。所以焦点解决，就特别看重去探讨这些方面的东西，他自己怎么看啊，怎么想啊，什么感受啊，怎么看怎么想就是探讨认知的，什么感受就是探讨情绪的，跟他探讨在乎什么就是探讨需要的，就在聊这些的，我们就更清楚了。这是基础心理学最基础的东西。
焦点解决强调的就是一小步，我们可以有我们的目标，但是关注当下的一小步，要不我们紧盯着目标的话，光盯着我们最大的需求，我们求而不得，这个时候我们就会有很大的情绪，而这个情绪会导致恶性循环，结果我们就更得不到我们需要的东西。
所以怎么办？关注已经得到的部分，关注我们已经做到的部分，关注我们的优势，关注我们的资源，关注当下可以做的行动，可以干点啥，然后走下去，还要学会与问题共存，与问题共存了，我们才能保持相对不错的状态，要不然我们随时都可能心情不好。因为生活中好多时候都是处于一种求而不得的状态。
学会与问题共存，关注已经得到的部分，然后看做点什么，能让它多一些，这样可能状态就更好，一个良好的状态至关重要，没有好的情绪状态什么都做不成。
一、 需要
动机是以需要为基础的，没有需要往往也就没有动机。
二、情绪
那么除了需要之外，还跟哪些有关，就是与情绪有关。在讲影响孩子动力的时候，或者一般做事的四要素：情绪、关系（跟其他人、跟自己）、希望感、成就感 。
需要，以及他的情绪状态怎么样，会影响他的动机。如果他遇到这一块事情的时候，情绪状态都是比较差的，他就会非常讨厌这一块，上节课讲到的“厌恶疗法”，我们生活中经常会这么干，让他在这件事情里面经常得到的都是非常糟糕的情绪，那么他做这件事的时候就没有动机，做事情的动机就很弱，这是情绪这一块。
三、内驱力 内驱力是内部的缺少。
四、诱因。诱因：就是外界的环境。就是外部环境允许不允许，如果外部环境不允许，他也没有多大的动力，因为他感觉不可能实现。
诱因这一块怎么帮呢？我们改变不了诱因，我们改变不了事件，我们可以改变认知啊，怎么改变认知啊，怎么改变认知啊？是不是要讲道理、指导，不是的。我们详细去跟他探讨这个事情，探讨这个诱因，他对这个事情就有了更多的、更清晰的看法和认识，这个时候他就会有变化。而非一定是把它这个事改变，很多时候事不好改变，他本人的认识容易改变，认识改变了，很多东西都变了。
想要让一个人有动力，你得让他感觉缺，让他心情好，你得让他有成就感，你得让他感觉到能实现，你得具体的多探讨，中间哪些点可以怎么做，动力就出来了。这些我们都可以去用这些理论的东西。这些有了内驱力也就上来了。内躯力跟动力差不太多。
能力
能力是完成一件事，必须具备的心理品质。如果不具备，就没有办法去完成。我们前面讲的能力，晶体的、液体的智力也属于能力一部分，一般20岁之前记忆力是不错的，20岁后记忆力下降了。不过到了一定年龄，记忆力下降了，我们的晶体智力，我们的经验一直都在上升啊。
我们在做咨询时，我们就可以更通透，更理解，这都是好事。但每个人的能力不一样，始终要保持不要去比较，秉持这样一个原则。虽然说不比较，生活中哪有不比较的，我们可能难免就比较，尽量不比较，偶尔比较，比较就比较，接纳自己的比较，比较也说明咱想更好嘛，这也不是坏事。
人格
在生活中也会提到人格，生活中所说的有人品的意思，经常说我以我的人格保证。心理学的人格跟那个人格不是一个意思。心理学的人格指的是人的脾气、秉性。我们所说的江山易改，本性难移，就是说的心理人格，所以人的人格状态通常都是稳定的。如果一个人的人格状态不稳定了，这个人可能代表有问题了。
人格是气质和性格的综合体。
气质是先天的脾气，没有好坏之分，有的人反应快，有的人反应慢。这没有什么好坏，这样属于气质。
性格是有好坏之分的，性格是后天做事的态度，有优劣的。有的人做事特别认真，有的人做事无所谓，能混则混，能逃滑就逃滑，这是后天养成的性格，指做事的态度。
所以我们一般说，性格决定命运，其实是态度决定命运。你对此的态度，往往将决定了，你最终会成为什么样的人。
我们的人生都是我们自己得到的，虽然受外界的影响，但是跟我们自己有很大的关系。尤其跟我们的性格有很大的关系，而性格的形成，因素就多了，家庭环境、遗传、成长经历，都有关系。
遗传非常重要。有的人说，农民的孩子考上清华北大的，那都是个例。虽然我们不否认努力，就像爱因斯坦说的，成功是1%的灵感+99%的努力，还有后半句话，就是1%直接决定了99%的努力，所以遗传是很重要的，但是也不否定后天的努力，经过努力会让我们有很大的变化，就达到我们遗传的最高度。不努力的话，可能达到遗传的最低或中等。
该努力一定要努力。接受生命的限制，但绝不放弃希望。
气质的几种类型，胆汁质、粘液质、多血质、抑郁质，了解就行，用的不多。
在生活中，很少有人是单一的类型，好多是混合的类型。
胆汁质，举个例子，西游记里的孙悟空、三国里的张飞、水浒里的李逵，暴躁、冲动、沉不住气，容易得冠心病、高血压。
多血质，听着比较不错，为啥呀，因为他能照顾到很多方面，就像王熙凤，八面玲珑。多血质都很好吗？不一定的，气质类型没有完全好坏之分的，因为最终还在于人的性格。即使他属于胆汁质，但是他可以通过后天的努力进行很多的调整。他可以通过学，读很多的书，让自己变得更儒雅，气质类型就不那么太明显。通过后天完善自己，虽然很稳定，但可以完善。西游记里面的猪八戒就是多血质。
粘液质，像沙僧就是粘液质，就像生活中说的三脚踹不出一个屁的那种人，这样的人跟他接触感觉还好，好多时候非常稳定。
抑郁质，像林黛玉这样的就是抑郁质。
以上就是气质类型和性格这一块，合起来就是人格，大概有了解，更详细的需要慢慢的看书才行。就知道啥意思好了。你知道心理学的气质原来是这个意思，不是我们生活中说的气质，是一个人的脾气怎么样，而不说这个人是不是优雅，是不是很迷人。