雯子11月19日到25日周检视

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1、健身：顺利完成45天的马甲线训练营计划，每日打卡，每天晨起的腰腹半小时训练也已成习惯，希望继续坚持：）

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2、跑步：本周跑步三次，一次比一次距离远，基本保持在7公里左右的样子，先不着急，保持这样的跑量，坚持几周再寻突破

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3、健康细节：健康的点滴细节包括早上一块固元膏+红枣、临睡一杯红酒、周五宙斯+面膜，目前的气色也很好，没有怎么用护肤品，但不像往年那样感觉特别干，12月开始和老公早上吃维生素，蔬菜有果蔬去除农药，希望12月能用姜油开始泡脚，这个可能比较挑战，不做强制要求。

二、家庭

1、娃爸关注：他的晚睡+睡眠不佳还是令人担忧，本周开始每天他吃红参粉+我洗好的苹果，也已买好睡眠的褪黑素+维生素片，会督促他每天都吃，同时和他约定的计划，他叫难达成，让我顺水推舟说服他参加2019年上半年的时间管理线下营培训学习。

2、小宝关注：本周给小家伙下单了至少20本绘本，周日带去参加了悠贝的绘本故事会，又新增回来4本绘本，在绘本陪伴上本周不达标，相信接下来一定会践行都越来越好，也期待着自己的宝能在我的持续带动下越来越多的爱上阅读（图片是周末考察的一个新地，太爱这里了，有浓浓的书香味，环境非常好，也能带小宝周末在这里享受美美的阅读时光）

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3、夫妻俩在爪哇咖啡准备niw

三、效能

反思：周日的计划安排堪称经典的时间管理案例，我也洋洋洒洒的写了很多优点和待改进项，这个反思动作还可以，以后继续；三只青蛙时常会做，“奇妙清单”使用不力，越践行会越发现需要逐步突围的东东会有很多，我打算也是这样从晚上确保22:30上床并打卡、反思每日效能细节及下一步计划、每日一微信日记、习惯并熟练使用“奇妙清单或omifocus、会用项目法管理事项、每周写周总结和月计划、晨间日记、每天吃掉每天3只青蛙、用番茄中做工作、有意识寻找每日的小确幸，这些都需要时间才能在各维度做的越来越好，因为越来越多的感觉到目标制定刚刚好的好处和神奇之处，我打算降低低自己的要求，到12月底，以上几个方面开始在做、实现90天践行目标就行，更何况上面有些做的还不错。

四、财富

1、本周继续是荷包失血的状态，因为又赶上了11月22日及黑五节，买了不少保健品；拟定下周对七分钟理财重点看一下，不然免费咨询就没有时效了。

2、继续续天津某交易所的防融宝项目。

五、休闲

大家团聚：周六又到姐姐家玩了一天，上午主要是在世纪金源购物中心，和妈妈、姐姐聊天。

旅游规划：日本机票确定+签证初步办理

电影：三次跑步看完了《怦然心动》+《奇迹男孩》非常受启发，里面有很好的父母养育案例和启示。

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六、工作

本周把人力coe团队内工作分工介绍完毕，校园招聘也推迟到了春季，年度激励初稿过了一遍。整体还比较充实。

七、社交

和小鱼儿一起规划了元旦出游。

八、成长

开始看《高效阅读》有略微启发

九、本周可提升的地方（或问题）

依然是如何改善晚睡问题

十、下周三只大青蛙（目标）：

- [ ] 基本：做到早上5点起床，22:30入睡

- [ ] 锻炼：完成这一周的健身及饮食计划加135跑步

- [ ] 外出：完成日本详细攻略（偏酒店）

- [ ] 学习：2019年要做的重要九宫格初稿+优势清单测试

十一、感恩分享

感恩小宝在这样的雾霾季和冬季换季时期健健康康，身边的同龄小朋友有因为咳嗽时间长转为中度肺炎的，有其他各种症状的。