Day5+7组/170/沐涵+《学习力》

今天阅读的是《学习力》第7章：【自我管理】：一个人活得就像一支队伍以及第8章：人人都能成为斜杠青年：我的斜杠青年探索之旅。

【旧知】1、大部分的人，每天的状态是总在处理紧急事件，我经常是第二天上课前一天晚上熬夜备课，做课件，有时候碰到孩子生病等紧急事件，一边是要照顾孩子，一边是第二天要急用的课件还没做好，整个人会非常的焦虑。我就是属于忙碌大众性的人。

2、自从结婚生孩子之后，明显的感觉到时间不够用，每天除了上班，照顾孩子的吃喝拉撒之外，属于自己的时间所剩无几，跑步了就没有办法看书，锻炼又感觉好浪费时间，随便1个小时就没有了，经常会陷入循环的焦虑，如何才能平衡工作和生活，怎样才能更高效的利用时间。

【新知】1、为了避免一直处在救火状态，我们应该学会达到重要而非紧急事件提前完成的状态，这样既可以准备得更充分，在一些意外状况下还不会觉得焦虑。根据事情的多少我们可以把未来一周或者一个月的所有事情罗列到一张纸上，并且随时更新，每天安排至少1个小时的时间，从第一步罗列的事情当中挑任务出来做，在执行过程中，我们需要坚持，每天必须1个小时，只做纸上罗列的任务。

2、可以将多种身份进行巧妙的融合，来调整和平和自己的工作和生活，比如工作者和陪伴者的融合，陪伴者和学习者的融合，休闲者和学习者的融合；还可以通过事件和核心技能的融合高效的利用自己的时间。这几点时间管理的方法让我想到了萌薇老师的手账，每日记录手账的过程不正是高效安排和利用自己的时间吗？

【行动清单】1、利用微信记录平时看书的一些灵感和感悟，收藏文章，重要资讯。

2、将每周学习，工作，生活上的所有事情罗列在手机备忘录里，每天多出来的时间提前挑选清单上的任务来提前完成。