第一部分：整体性学习策略
整体性学习需要采取多种途径综合学习，运用大脑中已经有丰富的神经元网络吸收、整合信息，整体性学习在于创造信息的网络，一个知识与另一个知识相互关联，那些相互关联的知识网络使你2真正做到对知识的完全理解，从而轻松的驾驭知识
整体性学习不意味着知识是孤立的，创造的联系越多，记得越牢，理解的越好
整体性学习基于三种主要的观点：结构、模型、高速公路—善用比喻法、内在化、基于流程的记事和画图表法，其构成了整体性学习的基础
结构：结构就是一连串紧密联系的知识
理解是结构高度发达完善的结果
建立知识结构目标就是在各种知识之间建立尽可能多的俩逆袭，每学习一个概念，就会自动的与其他事实相联系
模型：例如目录；模型有很多种，目标是相通的：压缩信息，通过一个核心概念联系在一起，就可以创造一个模型，模型对于构建一个结构是很重要的
高速公路：即结构与结构之间的联系——不同知识或者学科之间的对比
成熟结构：感知结构—图像、声音、感情，这些因素相互交织构成了你的生活经验，感知结构是其他结构的基础，是最基本的结构
关系结构：通过故事、人物、以及人物之间的相互作用可以清楚的显示出我们的实际生活
整体性学习的顺序
信息是怎么得来的？
整体性学习的顺序：
1获取：尽量准确、尽量压缩
2理解：联系上下文
3拓展：建成模型、高速公路与广泛的联系，从而获得良好的结构
4纠错：在模型与高速公路中纠错，删掉无效的联系
5应用：把纠错带入最后的水平，通过比较信息如何在现实生活中运行来实现调整，如果不符合现实世界，即是无用的
，在每一个步骤中，都要有相应的测试，来发现问题在哪里
获取阶段：三个简要目标：
1简化：找出有用的东西
2容量 ：简化后获取尽量多的信息，知道的越多，理解的越透彻
3速度
理解阶段：遇到比较难的问题时，首次应当尝试将其分为更小的问题，缩小范围，搞清楚真正不理解的地方，进而深入理解，跨越障碍
拓展阶段：将所学信息与其他信息联系起来，要应用模型来简化和扩展自己的结构，同时也要拓展对信息的理解，包括信息的由来，以及与其他信息是怎么联系起来的
分为：
深度拓展：信息内部创造联系
横向拓展：知识周围建立联系，需要建立模型、在模型与原知识之间建立联系
纵向拓展：比喻法与内在化是进行纵向拓展的最好的方法，要求在结构间建立高速公路
画图表会帮助你进行纵向、横向和深度拓展。比喻法和内在化对于纵向拓展效果极佳，整体性学习并不需要追求标新立异
纠错阶段：可以通过阅读观点相反的书籍等；最终途径是实践
应用阶段
测试阶段：每个阶段都要进行的
获取阶段的测试：以前看过或者听过吗
理解阶段的测试：理解知识的含义吗
拓展阶段的测试：知道知识从哪里来，与哪些知识有关系
纠错阶段的测试：删除了那些不恰当的联系了吗，删除错误的结论了吗
整体性学习顺序并不是一成不变的线形顺序，步骤之间可以往返，也可以跳跃
找出薄弱环节：找出自己毛病总是出现在哪里，找出自己擅长点
获取阶段的问题主要表现在️阅读和听讲速度慢️需要反复阅读
原因️阅读习惯不好，易分心️不好的笔记习惯，笔记太多或者太少️不理解基本名次和语法
明白：表现为️虽然在读书，但不知道读的是什么️笔记记得好，但不知道是什么意思—可以考虑换材料或者放慢速度
拓展：缺少灵活性
纠错：错误联系太多
应用：不能在真实的世界中很好的运用知识
确认弱点：注意改正缺点，反复练习
信息结构：不能用同一种方式来处理不同类型的信息
随意信息：一系列事实、日期、定义或规则，缺少逻辑分类
处理随意信息的方法：如果存在某种逻辑关系，那么尽量多发现它否则记忆和使用信息会更加困难，可以采取以下三种：联想法、挂钩法、压缩法
观点信息：难点在于获取阶段，需要检查大量的信息以寻求其中的模式———图表法是一种很好的方法
过程信息：教授怎么行动的信息，讲述的是一系列的动作，操作的信心————操作方法：反复去做，不断练习，建立正确的背景概念对于节约时间同样关键
应用过程信息的方法：内在化、比喻法、图表法、模型纠错
过程信息的难点：多练习
具体信息可以实际中观察到的、听到、接触到的信息比如中医的望闻问切
具体信息的应用方法：随后介绍
抽象信息：缺少与感官的直接联系
抽象信息的具体运用方法：移到具体的层次
抽象信息的难点；理解与拓展阶段会显得难以忍受，若果困难，可以降低接受速度，深入探讨
如何使用五种信息类型
弱结构与强结构
第二部分：整体性学习技术
技术一览
获取知识：️快速阅读️笔记流
联系观点：️比喻️内在化️图表法
随意信息的处理：️联想法️挂钩法️信息压缩技术
只是扩展：️实际应用️模型纠错️以项目为基础的学习
获取知识：快速阅读
️指读法
️练习阅读法——计算出每分钟阅读的字数
️积极阅读法
（1）这一节中主要观点是什么
（2）怎么才能记住这些主要观点———联系、视觉化与比喻法
（3）怎么将主要观念拓展以及应用它
笔记流：一首先记录最主要的观点，尽可能用短单词来代替句子，发现其与其它观点之间的联系，将观点联系在一起，比喻法与图表法等都可以与笔记流联系起来，目的是为了更好的理解所要学习的内容
混合型笔记流：分为记录与拓展——减少笔记增加各种联系与图表，使学习变得更加有整体性
课下笔记流：
评注流
注意关键信息的识别
联系观点：把信息分为困难信息与关键信息。 苦难信息一般逻辑性较差，一般记忆推荐用联想法，联想法是整体性学习方法中最主要的模式
要多加练习———最高境界，脑子里面已经有图像，不需要写出来
比喻：比喻分为明喻与暗喻，其作用就是在熟悉与不熟悉的知识之间建立一座沟通的桥梁——在自我的生活经验中寻求例子
寻你一个比喻的方法：一、确定深入理解和记忆的信息，比如经典的条件反射；二、在个人经验中寻求与信息部分相似的东西；三、重复上述过程，检查比喻不恰当的地方
运用比喻法的技巧：一、要有寻求比喻的欲望二、注意首先出现在你脑子里的念头，可以多试错三、优化和测试你的比喻
内在化：通过视觉化、听觉化、运动型再加之以情感相混合，将不熟悉的东西转化成自己容易理解和联系的类型
怎样进行内在化：️明确要内在化的概念️从建立脑海中的图像开始️脑海中的图像动态化️加上其他感官的作用️加入更多的感觉或情感️不断重复和优化图像，直到你一想到它就能很快的回忆起知识
笔记压缩法：（1）拿出几张空白纸（2）用最小的字，写下笔记中的主要观点（3）接着写下与之相联系的观点、公式、概念或定义
（4）持续上述自由写下观点的过程，直到将笔记中的每一个主要观点都写下来为止（5）有时候，还可以更进一步，将已经压缩的内容进行加工，变得更有条理一些，更好看一点。
以项目为基础的学习：（1）从小项目开始（2）记录下来（3）创造一个有意义的目标
费曼技巧：（1）选择要学习的概念（2）设想你是老师，在试图教会一名新生这个知识点（3）当你感到疑惑的时候，返回去吧（4）简单化和比喻
循环式作息计划：（1）一周休息以 一天（2）晚上不干活（3）设定90分钟专门做某事
设定学习目标的技巧：（1）所有的目标都写下来（2）让目标客观化
（3）设定有些困难，但努力也可以达到的截止期限（4）将目标的完成转化为每日和每周的具体行动（5）经常看你的目标
高效率学生：（1）能量管理——保持体型，健康饮食，不熬夜/一周休息一次（2）不要拖延（3）将类似的工作集中起来批量处理（4）有组织，随身携带笔记本