《提升10倍速读法》思维导图和践行总结

上完了彩慧老师快速阅读训练营的第四节课，《提升10倍速读法》。昨天在课堂中做了个简单的思维导图。

如下图：

图片发自App

今天是周末，上午在公司上班，中午送大宝去新学校，5点要在校门口接他。他答应过他，第一天上七年级，见证他的重要时刻与陪伴。为了节约时间，中午在学校附近的必胜客餐厅赠个位子坐下来再一次听了一次《提升10倍速读法》课程，40分钟听完。（部份用1.2倍和1.5倍，部份用0.7倍，听课也是有技巧的哦，适合自己的就是最好的）。

第四节课，彩慧老师讲的主题全称是《阅读效率瞬间提升10倍的速读法》。

图片发自App

主要分以下2个部份：

图片发自App

第1部份：眼脑直映，拓宽你的视野幅度

眼脑直映又分为四大眼球动作和八大眼球练习。

四大眼球动作：

      1 用力眨眨你的眼睛

      2 左右转动眼球

      3 上下转动眼球

      4 放风筝或是看电影

图片发自App

八大眼球练习：

      1  上下眼球移动

      2  左右眼球移动

      3  上下两行视野拓展

      4  左右两行视野拓展

      5  上下两行视野拓展

      6  左右两行视野拓展

      7  上下两行视野拓展

      8  左右两行视野拓展

图片发自App

图片发自App

图片发自App

图片发自App

第2部份：三遍阅读法，提高你的阅读效率

      第一遍：扫读

      第二遍：速读

      第三遍：精读

图片发自App

15：00——17：00完成《书都不会读，你还想成功》，并同步做出简易的思维导图。

如下图：

图片发自App

因为拿到书的第二天，即8月29号，我怀着对书名的好奇，在出差的路上，利用中午午休1小时，和下午在车上的各1小时，共花了4小时读完了全书。

图片发自App

今天相对来说用的时间较少。

第一遍：扫读  （用时： 10分钟）  读书目、作者、出版社、封面的内容、两位作者的简价、目录。

第二遍：速读  （用时：20分钟）  主要读了两位作者的寄语、书的目录。

第三遍： 精读  （用时：30分钟）  主要精读了彩页的4个部份。创造读书时间、如何快速阅读一本书、倦怠期形动方法、正确记读书笔记。

做思维导图，贯穿整个过程，前后拍图片和调整格式用时10分钟。

全过程2小时。

用彩慧老师的话结尾，

习惯就是不用特别动脑筋去想也能做成的事儿；

改变就是做自己过去不会去做的事情；

进步呢，就是做自己不习惯的事情，让它变成自己的习惯，只要特意的将特定的某种形为重复七次，就能养成一新的习惯，重复21次，就是成为一辈子的习惯。跟自己竟争才会进步，要倒逼自己才会进步。