6月九宫格读书--《起床后的黄金一小时》

作者：池田千惠   译：范洪涛

第一步问题

为什么读这本书？解决什么问题？想要学到什么？

早起做什么？如何利用好黄金一小时？如何行动？

早起读提升硬本领的书，提升专业方面的书，做一天的工作和学习计划。制定早起计划，养成习惯。

第二步：关键词

关键词—— 关键词/金句/新知/感想/生词

01

尽早实现梦想的武器，就是在起床后的1小时落实“固定习惯”，通 过1小时的“固定习惯”，集中做那些当前应该做的事，并确定好优先顺序。

02

不管每天多忙碌，都要确保自己有安静独处的时间。只有这样，才 能让自己从焦虑而不知所措、逡巡不前的状态中释放出来。

03

“早上固定习惯”就是在前30分钟内做好一天的工作计划，然后用后30分钟关注并着手重要但并不紧急的事情。

04

1 不紧急×重要：“播种”的红色 。

2 紧急×重要：“收割”的绿色 。

3 紧急×不重要：“疏苗”的蓝色 。

4 不紧急×不重要： “风干”的黑色 。

05

制订工作计划的7个好处

将计划当成早上的固定习惯，有以下7个好处：

（1）形成决策习惯，行动高效。

（2）可以排除瞻前顾后、畏惧不前的心理。

（3）可以预见自己的工作效果。

（4）不会一直为工作纠缠。

（5）可以完善自己工作的常见问题集。（6）分清有效加班和无效加班。

（7）可以每天集中精力

06

（1） 每天、每周、每月都用于工作计划管理的手账，至今已连续 用了10年。

（2） 制订以3—6个月为单位的计划，选用life noble note plain笔记本 （B6号，素色）。

（3） 早报（后面详述）用绿色笔记本或MD型笔记本。

07

一般一天的工作内容基本由5个部分组成，因此如果头脑中确实想

不出来什么，那么不妨将以下5项制作妥当：

（1） 需要联系的人。

（2） 今天要做的具体项目。

（3） 未来想做的事。

（4） 提出的课题。

（5） 想看的书和资料。

第三步：啊哈！

刷新认知/启发/脑洞大开/惊喜！

从30岁左右到40岁期间 ➡ 23点睡觉，早上4点起床，大约睡5个小时。 不要睡太长时间。

第四步：TO DO 行动计划

是什么？为什么？怎么做？反思/行动计划，读以致用。

早起一小时学习一建和读专业的书。每周做到5次。