Day02 没有葡萄糖就没有意志力

一 意志力的来源

意志力被损耗之后，我们人一般都会避免或者推迟做一个重要的决定。这就是为什么咱们每天有很多重要的事情，明明本来需要做决策，可是每次需要我们做决策的时候，可能是太累，意志力已经被消耗殆尽了，我们就会改天再说这个事，那些重要的决策会一而再，再而三的往后推。

二 决策疲劳

决策的时候，人是需要消耗意志力的，好像你感受不到这个过程，就是每天做个决定、做个选择，有什么消耗我自制力的，我认为看书才消耗意志力，锻炼才消耗意志力，实际上做决定、做选择，真的是在消耗你的意志力，所以就有了决策疲劳这个概念。

三 葡萄糖的作用原理

四 葡萄糖的启示

启示很大，很多时候，我们会认为意志力是个心理问题，我们靠励志、希望增强自己的意志力，现在看来这是一个很傻的决定。

其实有的时候，你需要补充的是葡萄糖，就比如在你需要参加一个很重要的会议，或者是完成一个重要项目，或者是你的身体跟心理要经受一个很大压力的时候，你千万不要空着肚子。

第二个启示是什么？就是选择一些低血糖的食物。

第三个启示，有没有发现生病的时候，很难集中注意力，或者很难自控？原因在哪？

生病的时候，我们的葡萄糖大多都省给了免疫系统，免疫系统需要工作，需要保护你的身体，它是需要葡萄糖的。

所以在生病的时候，尽量不要做一些重大的决策，避免一些需要意志力的场合，比如生病了去考试，实际上就挺吃亏的。

最后第四个启示，就是累了就要睡觉。

感悟：今天我终于明白了为什么之前不吃早点，睡眠不足，第二天学习难以集中注意力，这是因为缺少葡萄糖。所以我要下决心改掉之前不好的生活方式。