2月再见

不知不觉已经到了3月份，因为疫情的原因还待在老家，仿佛这个年还没有过完。

大部分公司、店铺，因为疫情的缘故，无法开业，收入没有保障，陷在焦虑、恐慌、愤怒的情绪中。

2020年，发生了太多了黑天鹅事件，人们在面对这些问题时的态度，可以分为3类。

一、逃避！宅在家里，刷着抖音和朋友圈，期待疫情过去，期待国家/公司给补贴、照常发工资，期待回到之前，假装什么都没有发生过。

二、对抗！和负面情绪对抗，结果更加的失去自己生活的掌控权，被坏情绪所左右。

三、在危机中看到自己的机遇，接纳事实，主动寻求改变。

盘点一下自己的二月，有收获有成长，有喜悦有成长的阵痛！记录下来，留念岁月。

一、完成7本书籍阅读

一直以为自己喜欢看书，直到去年才发现自己是喜欢买书，很多书都是看了开头，便放回书架。去年，最多时候，一个月也就看3本书。

今年，从2.5号正式开工，遍开始刷书，其中有两本书是和小伙伴们一起阅读的，有两本是和情绪管理相关的书籍。

因为疫情原因，快递受阻，只有3本书是看的纸质书，其余都是电子书。这对于看不惯电子书的我，是一个非常大困扰。

我是如何看完4本电子书的呢？

分享给大家，希望对你们有用。

a 要带着问题去读书，读你现阶段最需要的书。世间好书太多，穷其一生我们也读不完。别人推荐的书，未必适合我们，所以不要盲目去问别人书单。在选择一本书前，要知道你想解决什么问题？

最近我越发感觉文案的重要性，于是就去看关键明老师的《爆款文案》，同样是电子书，一天多点的时间就阅读完。因为这本书切实解决了我目前的问题，书上的知识点，我也可以立马去用，且效果不错。这样的反馈又鼓励我继续去阅读、去学习。由此进入一个良性循环中。

b.一边阅读，一边笔记。在读纸质书的时候，我特别喜欢拿笔随时在书上圈圈画画，往往一本书读完，书也被我画的差不多了。在读电子书时，虽然有“划线”这个功能，但总感觉不是自己的于是我就旁边拿个本子，优美的句子、实用技能等包括自己的思考，我都会记录在本子上，加深印象。

二、给父母高质量的陪伴

和父母一起玩麻将

和父母一起做饭

如果是往年，年初七初八，就离开家去工作了，而今年拥有了更多陪伴父母的机会。

家，是温暖的港湾，但有时，家也是伤心的来源。

去年，我作为情绪管理咨询师，听了几百个故事。我发现，在每个不如意的现在，几乎都有一个糟糕的童年——总是被父母批评、父母总是吵架、留守儿童、感受不到父母的爱……一系列问题，导致孩子内心滋生并压抑了很多的害怕、悲伤、愤怒等情绪，在成年人这些情绪，更加猖狂的依然阻碍他们享受幸福。

曾经我也很难感受到父母的爱，小时候习惯了忍着，压抑自己，长大后，变和父母争吵，好像要把所有的情绪都发泄出来一时间搞的我和父母的关系很差。

通过学习情绪管理，我越来越能感受到父母的爱。今年长达一个月的相处时间，我们每天在愉快中度过。

我可以看到父母每一个细微的行动背后的爱，也可以识别出父母每一个想法背后的需求，并想办法去满足他们。

情绪管理，让我们彼此的关系更加深厚。

这个世界上描绘情绪的词仅有几百个，但是一个人一天的情绪却有25000个之多！是的，你没看错，科学家研究一个人一天的情绪有25000种之多，可是生活中工作中，你意识到的有多少呢？

情绪是我们的信号，能看见信号提示的人，就有机会掌控情绪，掌控人生！

每个人面对情绪，也有自己习惯性的情绪反应方式，有的人遇事急躁，冲动，有人则隐忍，压抑！

事情证明，冲动或者隐忍都不能解决问题，冲动可能会破坏人际关系，而压抑，却会造成下一次更敏感的情绪反应或者导致身体疾病的恶化！

所以，在新的一年我们团队决定带领大家从识别自己的情绪开始，做自己情绪的主人实现身心灵合一的状态！

在陪伴大家成长的过程中，也收获了很多感动！

❤情绪的本意，是让我们更加了解自己，了解别人。

不管是从我自身的经历还是我看到的学员的经历，一个家庭中，只要一个人能够管理好自己的情绪，其他家人都会受益。所谓：改变自己，影响他人！

新的一年，我想陪伴1000位小伙伴，成为自己情绪的主人，如果你也想成为这一千分之一，欢迎留言私信哦