最近一个月的时间参加了新生大学的刻意练习训练营，感想颇多在此分享给大家。首先请大家想一下，我们可以每天就一个有意义的目标坚持做一点点吗?
不需要多，每天轻松愉快的做一点点就好，听起来好像很简单对不？ 我们也经常鼓励自己说，每天进步一点点，也好像很简单，但是我们做到了吗？
一些睿智的人早就发现世界上存在很多反道理，比较反直觉，一些看似简单的事情，做起来反而越困难。 比如一件简单的事情，每天坚持做就难上加难，
我一年之前就决定每天写一篇日志记录自己的生活和工作，但是努力了一年后，日志的完成度只有50%。离每天写的目标还差的好远呢。
但是最近一个月我可以很自豪的说，我做到了这种看似简单但其实很难的事情。每天做一点，打磨了一篇自我介绍的演讲稿。这个是我本期参加的刻意训练营的内容。主要的收获并不是可以自如的用英文来进行自我介绍，当然这也是收获之一，但更重要的是，对如何克服拖延有了一些切身的体会，并掌握了基本的克服拖延的方法，并加深了对刻意练习的理解。
一，想到就做，不求完美，行动中思考--提高--迭代。
尹航老师讲的很好，所有拖延都是因为一个简单的原因就是“你搞不定！而且你接受不了不完美的自己！”你轻松可以搞定的事情我们一般不会拖延，但是我们搞不定的事情，我们千万不要去做，发现了不完美的自己怎么办？我们小小的玻璃心心是接受不了不完美的自己的哟！干脆拖着吧，我们可以给自己找一个借口，我只是没做而已，我一旦做就会做的很完美很牛叉！ 王小波说：所有的痛苦都是对自己无能的愤怒。尹航说：所有的拖延多是对自己无能的逃避。很有道理对不对？
让我们开始吧！不求完美，但求完成！我自己就是一个不完美的双语使用者，但我一直用英语和外商做生意，现在我可以坦然接受自己不完美的CHENGLISH. 我还勇敢的把它秀了出来。感兴趣的可以点击下面的链接了解一下我：
二，轻松完成，获得成就感，循环往复。
既然我们都是好面子求完美并玻璃心的脆弱人，那么每天给自己的任务不要太难比较重要，如果太难，当发现很难完成的时候，我们又会做鸵鸟，干脆破罐子破摔了。有人会问，如果老是太简单，那会不会进步太慢？ 当我们心里有这个疑问的时候，我们其实已经掉进一个速成的坑里。问题来了，每天都轻松愉快的学一点和断断续续的每次学很多，那个更有效率?
这个问题我们来看一看，笑来老师讲过的复利效应就明白了。
通过上面的简单表格，我们可以得到以下信息，假设我们的一开始的能力单位是1， 每天保持1%的成长，70天后，你的能力单位就是2.01， 字面理解就是你已经有两个你的能力单位了，如果是2%，你已经是四个你加起来的能力值了，10%就不可想象了，你已经是789.75个你加起来的能力值了。所以呢，快慢好像不太重要。
如果是一年后呢？再看看下面两张图：
所以每天给自己的成长任务不要太高，一丢丢就好。 关键是真的学会，不忘记。简单任务好坚持，会有成就感，获得感。成长更有动力。
三， 社交是最好的学习，确认过眼神，找到价值观一致的小伙伴，相互监督，共同成长。
在网络时代，你要非常努力才能保持在原地不动，你如果想不断前进，那你需要超级努力才行。因为你会看到比你更优秀的人正在比你还努力的成长。你不由自主也被影响，不断加快前进的脚步。
正如笑来老师说的，社交才是最好的学习，在训练营里，当你看到大家都在快速成长，你自己不成长也难。
还一个比较强烈的感受就是，我们是一群积极上进的人聚在了一起，每个人都很乐观，都相信在未来能够遇到更好的的自己，我们是一群相信明天世界会更美好的人聚在了一起。
四，完不成任务要有相关的惩罚措施。
我能够一天不落的完成刻意训练的任务。相关的惩罚措施的帮助是非常有效的。
刻意训练营是让你做到一些简单的事情，每天够公布一个训练任务，然后剩下就是你自己的事了，你需要在时间限制之内做到，不然就会被惩罚出局。因为每一个成员都是交了费用来进行可以训练的，没有人愿意被罚出局，所以我们都被“逼”着行动了起来。人有时候是一种比较贱的物种，需要拿起鞭子来抽打几下才能行动起来。
五，不要想太多，不要有过高的期望更不要找借口，倒空自己不满的杯子，全心投入。
在整个一个月的刻意训练中有很多因为完不成任务掉队的同学，也就是由于惩罚机制被惩罚出局的同学，不幸的是我们三人行小组的队友，除了我都掉队了。掉队的原因有很多，如果我们想找借口的话，那真是不要太容易。
首先我的第一感觉是很自责，在互动环节，我做的不够好，因为失望而掉队的队友的问题，我是可以帮助解决的，我也曾试图去解决，比如帮助队友纠正语法的错误，或者指出一些我感觉用的不太恰当的词汇等。如果我多投入一些时间，再用心一点，多付出一点，也许队友们都不会掉队。
一件简单而有意义的事情，因为不同的心态，不同的投入程度，我们的收获和感悟都会有很大的不同。
在做一件事情的时候，特别是过了新鲜感进入疲惫期的时候，我们需要调低对结果和回报的期望值，特别是一项技能的习得，是需要耐得住寂寞的，也许很长一段时间是看不到或者感觉不到任何变化。比如父母往往感觉不到自己孩子的变化，但是许久不见的亲友却往往惊讶于孩子的成长。
要想成长，先放下对成长的期望，想要学习先放下对学习功利的目的，先练起来，不断坚持，或早或晚，你会被自己的成长惊醒。
最后我想说，这也是一篇不完美的文章，但我还是把它完成了。短短的一篇小文是不能把所有的感受都写清楚的。总之呢，以后如果还有这样刻意训练的机会，我一定还是会参加的。就像尹航所说的那样，即使你不动脑子，不读书，只是不断的去行动，你所取得的成长，也会比一般人要多。