No mind，在当下……

今天酿红酒觉知练习，在要分享的时候，我说“我来我来”，结果YY先发言了。分享轮到我的时候，我说到了这个部分，觉得是自己行动力不够，应该直接说的，海利导师指出：我有争的部分……有委屈的这个部分。让我只是去看到它。。。现在想来，就是去看到自己的这个感觉，要不要改变这个自己认为“让”的模式，不是重点，随缘发生，随缘感受，对生命说是。继续静思这个发生，自己确实很容易争，别人比自己强，就想去证明自己也很强；别人比自己做的好，自己也不甘示弱，想要做得更好。但往往这样太有目的性的努力，让自己的攻击性得到了滋长，也不能很好滴放松，反而……So……Playing to争……

今天觉知练习骑单车第一轮儿右大腿很僵，有断气踩小腿的感觉，然后再奋力去骑，想是“起床困”所致；第二轮清醒了，右大腿舒醒了，虽然蹬起来也费力、也累，但开始有了很有力量的感觉，右大腿阳面的肌肉虽然还是比较酸，但不僵。

第二阶段酿红酒，第一轮儿坚持做了十二分钟，越做到后面（时间增长），就感觉胯动起来了，特别是双腿离殿部更近的时候。这是我的短板，我就想酿红酒时间长一点，而且有了时间去留意有没有碰到八髎的位置。所以第二轮儿弹皮球只做了6分钟，有些偏心酿红酒，弹皮球的时候就少了些觉知。看来，还是平衡好。。。自己的酿红酒觉知练习还有很大的提升空间，继续继续！！！昨天ZXH可说了自己就只是跟着去做，没有期待，没有目标，没有要达成什么，52岁的年纪，本已停经一年了，想不到做了21天的酿红酒觉知练习，月经又来了，颜色和量还和以前一样。所以她率先鼓动了这次继续21天的酿红酒。。。没有目的、没有期待、没有要达成什么，只是随着这个流走，放松、流动、宁静、自在……

心安  在，活自在，欢迎您加入身体觉知练习团体，为内在成长充电……