好好睡觉，就是在赚钱

伏尔泰说：“上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。”

睡眠好了，身体状态好，生病少，皮肤也会变好。

省下看病、养生的钱，都是赚到的。

好好睡觉，是休息也是蓄力。

世界上顶尖的运动员都很重视自己的睡眠质量。

天才滑雪少女谷爱凌的成功，离不开自身的刻苦努力，但她还有一个秘密武器：睡觉。

她说：“我每天晚上至少睡10个小时，因此我从小到大都有非常多的能量。”

“亚洲飞人”苏炳添，33岁的时候，依然能不断突破自己，创造奇迹。

也和他多年以来坚持每晚10点，准时睡觉有关。

人的大脑不是机器，也要暂停输入，整理内存。

睡眠充足，精力充沛，有规律的生活才有质量的人生。

如果你觉得不熬夜很难，可以试试下面这三种方式。

1.先睡心，后睡身

心态平和、心理放松是保证好睡眠的一个重要基础。

入睡第一步就是调整心态。

睡觉之前做一些轻松的事情，放空自己。

例如听听轻音乐，看一些不费脑的睡前故事，让大脑逐渐进入睡眠状态。

放下白日的胡思乱想，和明日的焦虑。

给自己一个积极的心理建设，才能减少睡眠焦虑，安然入睡。

2.放下手机，屏蔽干扰

很多人不能好好睡觉，最大的干扰源头就是手机。

手机对我们的影响是悄然无声的，原本你只想看20分钟，结果看了一个小时。

甚至看着视频睡着，手机直接砸脸上。

有研究发现，睡前玩手机8分钟，大脑兴奋超1小时。

这就会让你的生物钟紊乱，不能按时入睡。

所以，睡前把手机放在自己看不到的地方，不玩就不会上瘾。

隔绝干扰，创造好的睡眠环境，让身体彻底得到放松，消除白天的疲倦。

3.早起早睡，规律作息

生活中，赚钱多的人，相对于熬夜，更喜欢早起。

拥有好的精气神，做事有成效，才是赚钱的捷径。

真正能拉开人与人之间差距的，不是熬夜拼命，而是早睡早起！

但千万不要睡懒觉，每天最好在大致相同的时间起床睡觉。

这样才能保证一个稳定的内部生物钟。

早起便能早睡，周而复始，形成良性睡眠循环。

很认同这样一句话：“人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的。

这三分之一过得好不好，很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子。”

小熬怡情，中熬伤身，大熬生病。

你的睡眠质量，决定你的生活状态。

拥有好身体，未来才可期；

拥有好体力，挣钱才有力。

好好睡觉，是不花钱的养生，也是提升生命质量的最好方式。