减脂记录1-7天
https://www.jianshu.com/p/c346a43cbfc7
减脂记录8-14天
https://www.jianshu.com/p/45a24e6aee8c
20220411记录第15天
多么人性化的设计，每月都有放开随意吃的三天，今天十一号，王娟老师说，可以放开了不必按照减脂餐，因为减脂绝对是需要一个过程，一下暴瘦，这是绝对不健康的。
我觉得太对啦，靠不吃饭减掉的肉肉，很快就会报复性反弹，身体还伤的够呛，真是大实话。
感恩王娟老师，真正为我们的健康着想。
哈哈说到放开吃，有小伙伴竟然回复，不知道吃啥了
我想了想，我也是，哈哈
习惯真的是不知不觉养成，习惯这样健康的饮食，以前心心念念，猫抓似的咖啡，也不知道什么时候就淡忘了。
进入55公斤左右，就真的到了一个平台期，每天有反复，到今天从55·4降低到了54.6，降低了1.6斤。整体趋势和指标都在正想调整，还是很不错哦
20220412记录第16天
王娟老师太牛啦
虽然这两天体重没有明显降低，可是我看到了细节的变化。
内脏脂肪等级，从最初的6.0，降低到4.0。
这两天体重虽然只降低0.1公斤，可是内脏脂肪等级却降低了0.5。从4.5降低到4.0。太惊叹啦！真的是跨越式升级，从超标警告到现在标准合格了
蛋白质和肌肉都有明显上升
我说怎么最近精力更充沛了呢！
20220413记录第17天
喜悦实在忍不住
瞧瞧这个兰，当时就没有特别高的目标，只希望一天能瘦0.1公斤，今天竟然登上了减脂达人！哈哈，可爱的宝宝！
我们的生莲，脸部的线条明显的立体了。骨感美都出来了。这叫一个美，光彩照人！
我们的悉悉，一个月轻轻松松减重8斤，不挨饿，不剧烈运动，就每天这样吃，着就瘦下来啦！哈哈！
还有我，减重12斤[偷笑]而且，今天送完宝宝回来，过一个特别长的红绿灯路口，看着前面的绿灯马上就要变了，我就快速的跑，没想到跑起来特别的轻松，哇塞，感觉像马拉松运动员，飒爽英姿呢
我才意识到，我的减脂的同时，肌肉量已经大大增加了
光减重，其实并不是我想要的，每天不吃饭了拉肚子，强忍着不吃饭，那可不行。
我要的是健康减脂，看看现在，既减重，又增加肌肉，增加蛋白质还能增加力量，而且精神头越来越好了，浑身轻松，感觉真是别提多棒了。
王娟老师的专业，真是没二话的牛
第三期减脂营，赶紧上车呀，美出新高度
20220414记录第18天
我们的【百日营策划总监】~宝藏女孩文思
减脂，是一种态度，“我要变得更好的生活态度”
20220415记录第19天
又要来给王娟老师出大拇指了
看我们的大帅哥小龙，一个月轻松减重13斤，现在还成了运动达人，减脂知识储备达人，内脏脂肪也完美的降低，肌肉指标获得了皇冠！
对比一下，有个伙伴一脸羡慕对我说，在家里每天挨饿加猛烈跳绳运动，结果一个月下来一斤肉没掉！！昨天果断加入我们的减脂营！
增肌减脂！全面健康减脂！不得了，小伙伴们赶紧来吧，这么好的事儿上哪儿找去！这个夏天，焕新人啦！
20220416记录第20天
简直惊喜极啦
今天穿上了以前的衣服，发现真的快瘦成一道闪电了
虽然体重目前这周在徘徊的平台期，但是和最初体重已经差了12斤
而且我最重要的是，脂肪是真的少了，如果是体重减少，有的是脱水减重了整个身体不会有明显变化。
可是我这个，哈哈，最让我头疼的几十年的下半身肥胖，就这么神奇地减掉啦
因为我一直是上身不胖，下身胖！[抓狂]脂20就像火眼精金，哪里需要就冲向哪里呀！配王娟老师的减脂餐，设计方案一流，哈哈，每天吃到饱。
昨天下午接宝还啃着豆腐肉卷，这样的不挨饿减脂，精准减脂，有点太幸福啦
20220417记录第21天
有朋友问我挨饿吗？剧烈运动吗？
我告诉她，我吃的饱饱的，而且王娟老师根本不让饿着，老师说饿着，会真的难以瘦下来。
哈哈，是不是颠覆了你的减肥观？
而且，我们最重要最重要的是减脂，可不是单纯减重，如果把水分脱掉，不叫减脂。
减脂，减的是肥肉。
所以你掉的的斤数不多，但整个人就看起来非常的瘦，因为，脂肪一斤可是一大块儿，不像肌肉，一斤那么点。
嘿嘿，我发现自己现在还有一点那么专业的味道和感觉了呢。
伙伴们累累硕果，共计减重615斤，妈呀，太赞啦
20220418-20220419记录第23天
见证专业，强势突破平台期
https://www.jianshu.com/p/86cc75cffd0b
20220420记录第24天
调整第四套方案，明天拭目以待！
今天读书会，都说我重返18岁，哈哈
20220421记录第25天
哈哈，我的老天爷，直降1.4斤
昨天宝宝去打新冠疫苗第2针，晚上的时候就有些过敏，结果到后来就越来越厉害，起一些小疙瘩，半夜就一直折腾，翻来翻去了，我也一直就基本没睡，今天六点半才起来。
本来以为睡眠这一项不达标，会影响效果，今天可能体重不会有什么变化，没想到还是惊奇的掉了1.4斤！
达到历史新低，54.1公斤！
厉害，真的强势突破，马上上53公斤靠近了！
从60公斤，到54公斤，哇塞，这是什么概念？
在正确的路上，用正确方法，坚定跟随正确的人，就能真正快速拿到结果！王娟老师，我爱你呀！
20220422记录第26天
妈呀这突破54了！！60.6-53.9=6.7公斤，整整14.3斤呀
一声炸雷，掉下巴。
又来咨询顾问了，方案变动，真是特别及时，太有效了！这要是自己，完全抓瞎了，根本就不知道该怎么走了，因为不同时期方案都不同。
看看我的早餐和午餐，有没有超级羡慕的？