信阳焦点团队第45期读书会

时间过得真快，我们信阳焦点团队已经到了第45期读书会了，已经快满一周年了。那么，大家也从最开始的陌生，拘束，不敢发言，到现在的积极投入，热烈的讨论，抢麦分享，彼此的提问，探讨和交流。也在这个过程里边儿见证到了各位老师的成长和改变。我们虽然是读书团队，但更像一个亲密无间的大家庭，大家在一起每周一聚，谈谈本周以来的不同和改变、成长和收获、触动和领悟。我们的心贴得更近了，也从别人的分享里边，有着很多的触动、学习和借鉴，也会在大家彼此接纳，包容，欣赏和赞美的氛围里，拥有更多的正能量，和满满的自信心。所以说每一次读书会就像是我们的充电站，我们加满油，就可以以饱满的热情，来迎接接下来这一周的挑战。

这一次读到《焦点解决团体治疗》（SFGT的研究结果）

团体支持，包括：1,普遍性。团体中的开放和分享，让我知道自己并不是唯一深受其扰的，在谈地震的经验的时候，有一种被理解被接纳的感觉，因为这是我们共有的经验与语言，曾经共同经历这种刻骨铭心的恐惧和害怕，我们会发现，普遍性相当于我们焦点的技术中的“一般化“，也就是大家都有同样深刻的感受和体会，所以说很能在一起，共同分享自己的感受，因为我们这些感受是共有的，而且彼此都能够深深的被理解、被接纳，这样一种抱团取暖的感受，让大家觉得有一种归属感、共鸣，觉得自己不再是孤单的和独特的。

2,团体凝聚力。“团体的一个特色---信赖与和谐，因为大家都试图开放自己，又是同校同学，感觉到比较熟悉，别人分享的时候，大家坦然的投入“。“这个团体让人感觉很安心，即使哭泣也不会觉得窘”。你会觉得这样的一个团队特别的安全和温暖，所以说，大家可以更多的投入和敞开。

3）情绪宣泄。重演地震经历，让成员宣泄在地震中所提到，体验到的恐惧：“觉得大家都略带激动的情绪，每个人都好像回到当时的现场一般生动，而且演完的时候竟然全身发抖，真的没有想到，竟然又深陷在'九.二一'的情绪中。

而想象可能因地震带来意外死亡的活动，激发了成员强烈的反应：“想象自己因地震而意外的过世，会想对亲人说些什么，就会有什么样的遗嘱的时候，每个人对于生命的痛苦就会不断的浮现，悲伤的情绪围绕着大家，某人的落泪也会牵动着大家悲伤的情绪。许多深埋已久的情绪，必须被好好的处理，并且通过团体中的开放与分享，让自己能够得到相当程度的释放和发泄，对自我成长也很助益。