昨天我很难过，情绪有点崩坏。但不是突如其来的，是坏情绪一直就存在，只不过潜意识里会克制或者忽略，但是等情绪积攒到一定的量时，量产引起质变，超过"临界点" 突然就爆发了。
情绪不好的时候是什么感觉呢，是脑壳闷疼，失眠，顶着天花板放空，抓狂，容易被小事激怒，睡前心跳莫名加速，不是矫情，也不是无病呻吟，是因为在实打实的再考虑一些事，人一焦虑，就很容易进入失控失序的状态。
自我调节无用，情绪极其糟糕，找了李老师。承蒙李老师耐着性子听我讲了一堆丧到极致的废话，不厌其烦听我碎碎念，还说随便哪天都可以请假陪我去黄河边走走。感谢李老师没有用一句"你想太多了" 浇灭我倾诉的念头。
因为有的时候，还真不是想多了，这句话说出来就轻飘飘一句，落在耳中有言外之意。
后来老k，小yi，m姐看到那条状态私信我，老k说有事儿就说，有的事情帮不上忙，但有的事情可以。我和m姐吐槽着以后想回村儿里种地或者教书（此话当然不做数）。小yi是深度摄影爱好者，还没等我反应过来，发过来几张新近拍的春景，问看到这些，心情会不会好一点。明艳艳的花朵当真很治愈。
还有很多朋友给予的安慰，说不感动是假的，崩坏的情绪就这样被一点点弥合。人就是这样，总能被一些小事温暖。
当然事情还没有解决，我得继续接着面对，但心里确是好多了。
以前总觉得随意暴露自己的情绪，以及软弱是不成熟的表现。只顾着往前走，满脑子的积极向上，摒除负面情绪，看到别人的坏情绪，会下意识认为是别人想太多 ，太矫情，现在想来以前的自己真傻。
因为忽略了一点，人本就有七情六欲，喜怒哀乐，需要表达，不表达的话这些情绪怎么消化，饶是如伟大领袖毛主席都会写下"我失骄杨君失柳"来怀念发妻杨开慧，更别说"十年生死两茫茫，千里孤坟，无处话凄凉""我亦飘零久，十年来，深恩负尽，死生师友"这样凄凄惨惨的词，又或者是"如何得与凉风约，不共尘沙一并来"这样郁结的诗句了。
话说回来，表达需要语言以及副语言，需要的本质是社会性，根本功能是交际功能。从根本上来说，表达是一件必要的事。
有一个朋友曾经有严重的抑郁症，被抑郁症折磨的那段时间，她写过信给我，后来因为传统邮件太慢，改写QQ邮件，是读写的方式完成的。邮件里，她说了很多医院的生死百态，也问了我很多，忘了当时是怎么回复的，唯一庆幸的是没说"你想太多了"这句话，若说了，那会不会是压死骆驼的最后一根稻草？今年年初她告诉我症状好转了，今天她还告诉我拥有了一件旗袍，多好，生活仍是值得的。
同理心是一件比较扯的事情，设身处地很难，感同身受更难，其实，只要多一点宽容就够了，别随意评价别人的表达，让"潜意识"里的自己稍稍往后退一退，留一点余地。
李老师会发一些朋友圈，有的时候情绪很微妙。她和我说过一件事儿，曾经有一次发了一条朋友圈，被评价为还是像小孩子一样，会不会在意？"像小孩儿" 的潜台词是什么？幼稚天真还是不成熟？
之前看日剧《疗愈心中的伤口》，这部剧的原型是在1995年日本板神大地震之后开展研究PTSD的先驱安克昌医生。
百度词条上创伤后应激障碍（ PTSD）是这样解释的:
地震后被安置在避难所的小孩儿，会一遍遍玩模拟地震游戏，是因为他害怕地震。
患有多重人格的片冈，原本就存在的童年精神创伤，再加上灾后的应激反应，导致她在避难所时会克制不住地大叫。
住在简易安置房里的老人，听到列车驶过，地板轻微晃动发出的声音，会想着结束生命。
你看，人并不是无缘无故就心情不好的，他们难过一定是因为经历了一些不那么美好的事。
情绪崩坏不是因为矫情，人和人不一样，性别，性格，职业，身份，成长环境都不一样，每个人心里能承受痛苦的程度也不一样，或许在我看来可能是无足轻重的事，在别人看来就是难以逾越得障碍。
那么，就多点耐心和宽容吧。