2017-11-16 减肥第40天

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今天5点四十起床，喝完1000毫升茶叶000毫升水，厕所清完肠后，才6点四十，奶昔最好是7点半吃好，为了今天一会儿去跑步，提前到7点。

今天57.3公斤，比昨天轻了8两，其实感觉还是降得比较少，因为昨晚上跑了9公里，有点小失落。但是想想体重就是慢慢减下来的啊，不可能一口吃个大胖子啊。唯一自己需要做的是，继续加油，继续坚持。为自己疯狂打call 。

生理期已经过，在接下来的黄金期一定好好把握。每天严格吃饭，尽量到俱乐部吃饭。每天跑步。最近几天回家，也不能松懈，没有条件创造条件。

昨晚上7点多去操场，是真冷啊。热身完，就赶快动起来了，一周没运动了，对跑步的冲动越来越大，跑步时听着音乐，一圈圈沿着跑道，随风奔跑。

想的最多的是，2018年到来的时候，发什么朋友圈呢。比较喜欢的是，2018年，第一份新年礼物，是自己送给自己的，减重20斤，体脂率从多少到多少。配图是减肥前，减肥后照片，体重指标截图，奶昔，营养餐，运动截图。每次想到这些想法心里无比开心，跑步更加有动力。

一会儿准备去跑步了，先记录到这里。

想改变，什么时候都不晚，送给所有被肥胖烦扰的大家。