如何用沉迷手机的方法沉迷阅读

轰隆隆前进的地铁里，中年大叔在下中国象棋，青年在召唤师峡谷里驰骋，小孩在忙着切水果，你说这不可能啊，地铁里怎么会有这些设施呢，其实它们都在手机里呢。

你是否注意过自己是何时开始沉迷手机的，手机在你一天的生活里存在了多长时间，如果我说一天的三分之一你都在用手机，你也不会在意，因为手机实在是太重要了。

手机重要在脱离了手机，你总感觉有人在找你，坐立不安；脱离了手机，你不知道该怎么度过等车坐车的时间，甚至连走路骑车的时间都不想浪费；脱离了手机，你感觉自己缺少了与朋友圈，与社会的互动；脱离了手机，一定有重要的微博消息会被你遗漏，你恨不得自己有分身，能知晓所有的事。离开了手机，一个温文尔雅的人马上变得烦躁不已。

手机究竟为什么让人如此着迷？

我想第一是刷手机太容易了，拿出手机，点开屏幕，只需短短的几秒，很多人都在没有意识的情况下，拿出了手机；容易的原因还有看手机内容很容易让人产生“满足感”，这种满足感其实是一种愉悦，有视频、段子搞笑的愉悦，有关注自己喜爱事物的享受，比如追自己热爱的漫画；看自己喜欢球队的新闻；关注自己喜欢明星的动态等，这些内容不需要思考，了解即让人满足，满足让你产生依赖，当你关掉这个app后，没意识到的，隔了几秒你又打开了，继续刷。

第二是手机确实太重要了，你需要手机来支付；通电话、聊天、传达消息也需要用到手机；很多时候，你需要用手机来查资料，搜办法。而手机便捷又让你很容易分心，无意识的情况下，又开始了刷手机。这点没什么可意外的，因为人的大脑天生享受简单的事情。可悲的是，人与动物最大的区别就在于人会思考，而人变得越来越不想思考。在这流量为王的时代，各大软件都想着法子吸引你，沉迷再容易不过了。其实这并不是手机的问题，而是沉迷的问题。

《如何改变习惯》一书中说，想改变一个大的习惯，靠的不是不去做它，而是用新习惯替代它。在明白了沉迷的缘由后，不妨看看我是如何沉迷阅读的。

首先要强调一点，阅读很简单，厚书本、密密麻麻文字其实并不吓人。阅读是一个必备能力，需要从容易到复杂的练习的，如果你看一本书，感觉太费神了，可以选择先放开它，从更容易理解的书入手。

第二点，阅读并不等于连续地看完一本书，也不等于要一字不落地看完一本书。

从你感兴趣的内容入手，现代书籍的内容包罗万象，从社会科学到自然科学、哲学，只要是你能想到的，书里都有。如果你感兴趣的是逻辑推理，那你可以去看看经典的福尔摩斯探案集，或是东野圭吾的推理小说；

如果你比较在意一个技能是如何练成的，那搜关于它的各种书来看，从简单的入手，了解越深，对你的帮助越大；

如果你想学习一门专业知识，那就从网上搜索，看看学这门专业知识必须要看的书是什么，找来看是最有效的。

总之，第一步，找到自己想了解的东西，找它最初级的书来看，找书里你最感兴趣的内容来看，遇上让你恍然大悟的地方做好标记，适当记录一下。

重点是建立看书的自信，一本书你能看懂里面的一个要点就有价值了，所以要相信自己。

第二步，培养阅读的习惯。每天选择固定的时间，在自己有精力的时候，限制自己看十五分钟，期间远离所有电子设备。很快你就会发现，十五分钟原来是限制啊，尝试以后你会发现，自己根本停不下来，时间的流逝都会忘记。

重点不是看的久，而是保证每天都看，如果实在是忙，看五分钟，搞懂一个概念，任务也算完成。如果是很棒的感悟，不妨给自己一个奖励，奖励自己又进步了一些。

第三步是感受阅读的魔力，这种影响是潜移默化的。一开始你会感觉到阅读的乐趣，看看你感兴趣的内容，每天了解一些，久而久之，你在兴趣的表现会越来越得心应手，你会更想关注这些书。有一天，你会发现阅读改变了你的生活。

阅读确确实实改变了我的生活，曾经的我沉迷游戏，喜欢看漫画，看小说，长期不学习的我，离退学仅一步之遥。而现在的我，拿到了奖学金，在年级里排前十五，对我而言，用起死回生来形容都不为过。现在的我依然会玩游戏，看漫画，但学习更加得心应手，业余还有时间来写作和学习绘画，不得不说都是阅读的帮助。

那么阅读是怎样给我带来变化的呢，首先我坚信，所有问题的解决办法都能在书里找到，我先是阅读了很多关于阅读的书，掌握了快速阅读的技巧，所谓的快速阅读就是带着目的去阅读，于是我找到了很多关于学习的书，大量的摄入改变了我对学习的看法，一方面，我更懂得如何合理的学习，让学习变得简单，另一方面，我更懂得成年人该如何学习，随着我接触的书越多，书中自有黄金屋的观点就越来越强烈，我变得更有自信了，只要我想做，书一定能帮助我做到，于是，我的生活慢慢地改变了。

最后再说一点，关于阅读为何那么有效，因为一本书的出版，势必包含了出书者对问题的深入理解，是他的经历，理解和认识的升华，出一本书给别人看，是要经过不断打磨的，书中的内容也比网上的答案要系统得多，书中还会有很多例子便于你的理解，所以阅读确实是现代必备的技能之一。

轰隆隆前进的地铁里，我在和美国摄影学院的专家学习摄影；我还可以和签约作者弘丹学习写作；还能在东野圭吾的解忧杂货店里游览。你说这怎么可能？哈哈，答案就藏在阅读里。