「立刻行动」的行动指南

「立刻行动」的行动指南

① 活动身体；

② 步行（散步）；

③ 放弃追求完美，运用加分法进行思考；

④ 放弃「满分」，追求「勉强及格」；

⑤ 即使不感兴趣也要积极动手做；

⑥ 摆脱自以为是的思维方式（察觉自身存在的认知歪曲，并想方设法改变它）。