引火下行(二)

承山穴

中医养生的方法越来越被大家所认可和接受，不同的养生方法效果不同，中医保健是从内到外的调理，得到很好的修复作用和功效。

一.承山穴定位

承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，就是承山穴的位置。

二.【按摩承山穴位的作用与好处】

1、缓解治疗小腿肚抽筋(腓肠肌痉挛)、脚部劳累、膝盖劳累、腰背痛、腰腿痛。对于出现的便秘的问题，还有痔疮，脱肛等等的情况有一定的改善的作用效果，还能缓解疲劳感觉。

【温馨提示】

按摩承山穴拇指翘立，用力点按承山穴，尽量用力，并坚持点住不要放松，直至肌肉痉挛缓解为止。

用艾条温和灸承山穴5~20分钟，每天一次，可以有效的得到很好的缓解小腿疼痛的作用，对于出现的腰背疼痛的情况有改善的作用。

用气罐留罐承山穴5~10分钟，隔天一次，可以有很好的缓解下肢疼痛的作用，对缓解筋骨疼痛有好处。

【日常保健】

1.小腿肚上的“承山穴”，就是一个有效的“解乏穴”。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。在缓解肌肉紧张的同时，消除疲劳感。而且经常按摩承山穴位的话可以有很好的去湿气的作用，对于去湿气治疗痔疮和肛门疾病来说有一定的好处和功效。

2.

经常按摩承山穴位的好处有很多，上面都具体的具体的介绍了相关的内容，承山穴位的好处在于可以有舒筋活血的作用，对于出现的腰酸背痛，小腿痉挛有一定的好处，而且也可以缓解肌肉紧张。