2021年第五周检视（20210131-20210205）

本周是2021年2月份的第一个星期，也是2.0践行的第5周，复盘一下我这一周的收获。

2.0 3大目标完成情况

1）早睡10:30（每周5天）

本周睡眠目标达成：其中5天在9:30之前躺下，10点之前入睡；一天(1月30日)在9:40躺下，10：03入睡；一天（1月31日，周日）11点躺下，11:18入睡。其中周六晚睡的原因是担任轮值组长，主持周日早上的组会，直到周六晚上才有时间准备主持流程和主持发言稿。

2）每日读纸质书半小时（每周五天）

本周共有6天读纸质书，共累计读书时长4小时35分钟，读纸质书籍《富兰克林自传》和《精力管理手册》。

3）每周专业学习18个番茄钟（7.5小时）

本周专业学习共吃21个番茄，超额完成任务。最近感觉自己的工作遇到了瓶颈，需要抽出更多的时间用于专业提升。

八大关注总结

1）健康

本周睡眠质量明显比前两周有所降低，深睡时间明显减少，原因还是半夜经常会醒来上厕所，之后就很难入睡。深睡时间不足1个半小时时，第二天下午状态会不太好。下周需要重视起来，先从睡前不喝水试试看。精力管理是时间管理的基础，一定要先做好精力管理。

本周三组织单位跑步团成员参见星跑组织的建党100周年第三期跑步活动，跑步4.25公里，本周末会继续跑步，完成一周10公里的任务。

2）事业

本周完成了001项目报告的再审，合作CRO公司原项目负责人离职，更换的新负责人效率较慢，花在沟通上的时间增多。004项目完成招标招标询价和提交申请，准备于春节前网上公开招标。

3）家庭

孩子每天坚持练钢琴、学习汉字、做《四五快算》和读英语。最近白天明显延长，我下班后还能带孩子出去户外活动半个多小时。

4）学习与成长

本周读书《富兰克林自传》，被富兰克林的自律精神深深感染。此外开始读《精力管理手册》，希望能够从中找到一些适合自己的提升精力的新方法。本周听樊登读书讲《古希腊文明的光芒》，实在是被那些古希腊众神的名字搞晕了。此外，在一个伙伴的推荐下，也在听《目标管理》课程，感觉很多地方与叶老师的课程有相通之处。

5）效能

本周完成50个番茄，主要是专业学习、读书、工作和检视。本周由于睡眠不太好，导致下午的255效率普遍不高。

6）人际

本周每天午饭后与本部门同事一起散步聊天。

7）财富

本周每日中午关注基金，只买了一只，本周小涨，观察一阵子再加仓。

8）休闲方面

本周每天下班后带孩子户外活动，周末去公园徒步6公里。

下星期三大目标

004项目招标公示， 001项目定稿，春节前探望二姑。